サッカーが上手くなるフットサル　ゼロポジションTR「1対1から2対2」2ゴール（横突破意識）

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルフェイントコントロール

2019/12/17

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の実戦向けトレーニング
「細かなタッチ」と一気に「スピードアップ」から、相手を交わすコントロールを意識
これを、応用で何度も繰り返す事で、相手を翻弄、剥がせるタイミングを作る

目安所要時間

１０分

手順

1.縦5メートル横10メートルのグリットを作り、横の端と端に2つのドリブル突破用のゴールを準備

2.ドリブルする側もDF側も、同じ縦と横が交差するポイントからスタートする

3.ドリブルする側は、真横にスタートし真ん中のマーカーまで行ってから中へ入る事が出来る
※DFはそのまま中へ入りプレッシャーを掛ける

4.ゼロポジションを意識しながら相手DFを
※呼び動作「親指タッチ」で何度か軽く触り間合いを図り（DFの意識を注目させる）ドリブル突破を目指す

5.親指タッチで出来た良い間合いで、一気にスピードを上げ、2か所のゴールへドリブル突破を目指す
※これを繰り返し行い、DFにボールを奪うタイミングを作らせない

6.ボールをDFが奪ったら、反対のゴールへドリブル突破を目指す

7.1対1が完結したら、2組目も同じようにスタートし、2対2でゴールを目指す
※ボールが外に出るまで行うが、最初はライン制限なしでやっても良い

8.手順2から繰り返し

指導のコツ・ポイント

肩の力を抜き、リラックスした状態でボールコントロール（親指タッチ）を行う
何回かの親指タッチでDFとの間合いを作り、一気にスピードを上げる
スピードを上げた時に、DFがつられた瞬間にドリブル突破、ついて来られた場合には、キックフェイントで、ボールを止められるイメージを持つ
DFがボールを奪ったら反対にゴールを目指し、ボールが出るまで行う

フットサル元日本代表　相根澄

相根澄（さがねきよし、1973年10月4日）
京都府出身　フットサル元日本代表、日本人初イタリアセリエＡフットサルプレーヤー
東京ヴェルディフットサルクラブシニアディレクター
特定非営利活動法人日本フットサル振興会理事長
★指導歴★
2008年- 2009年フットサル日本代表テクニカルスタッフ
2008年- 2011年 JFAスペシャルスタッフ
2011年 - 2012年ステラミーゴいわて花巻監督
2012年 - 2014年湘南ベルマーレフットサルクラブ監督
2014年 - 2015年ヴォスクオーレ仙台強化部長
2015年 - 2017年スーパースポーツゼビオFリーグアンバサダー
2020年 -東京ヴェルディフットサルチームＳＤ（総監督）
サッカーが上手くなるために始めたフットサル
今までと比べ物にならない位サッカーが上手くなり、その過程でフットサルの奥深さに魅了されフットサル選手となる
そのフットサルで、日本代表、イタリアセリエＡでプレーをするまでになった経験を、より多くの子供たちに伝えさせて頂く為に今回参加させていただきました

この指導者について