サッカーが上手くなるフットサル　「上半身を意識したヘディング」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けコントロールトレーニング

2020/02/20

目的/上達スキル

マネして覚える「ヘディングコントロール」トレーニング
上半身を意識する事で、空中でのタイミングがしっかりと取れる
これを、何度も繰り返す事で、ヘディングに対する苦手意識が減少

目安所要時間

１０分

手順

1.一人は膝立ち状態、投げ役の2名一組で配置
※ここでは、2mほどの距離を取る

2.投げ役は、ヘディングに向けてボールを投げる
※気持ち下目に投げると良い

3.ヘディングする側は、しっかりとボールを見て、おでこでミートする
※この時、前に倒れる様な意識を持つことで、余分な力が入らない

4.回数を繰り返し行い、交互でトレーニングを行う

5.手順2から繰り返し

指導のコツ・ポイント

肩の力を抜き、リラックスした状態でヘディングを行う
投げられたボールをヘディングする時、そのまま前へ倒れるようなイメージを持つ
ボールが当たる瞬間しっかりとおでこ当たる様にする

フットサル元日本代表　相根澄

相根澄（さがねきよし、1973年10月4日）
京都府出身　フットサル元日本代表、日本人初イタリアセリエＡフットサルプレーヤー
東京ヴェルディフットサルクラブシニアディレクター
特定非営利活動法人日本フットサル振興会理事長
★指導歴★
2008年- 2009年フットサル日本代表テクニカルスタッフ
2008年- 2011年 JFAスペシャルスタッフ
2011年 - 2012年ステラミーゴいわて花巻監督
2012年 - 2014年湘南ベルマーレフットサルクラブ監督
2014年 - 2015年ヴォスクオーレ仙台強化部長
2015年 - 2017年スーパースポーツゼビオFリーグアンバサダー
2020年 -東京ヴェルディフットサルチームＳＤ（総監督）
サッカーが上手くなるために始めたフットサル
今までと比べ物にならない位サッカーが上手くなり、その過程でフットサルの奥深さに魅了されフットサル選手となる
そのフットサルで、日本代表、イタリアセリエＡでプレーをするまでになった経験を、より多くの子供たちに伝えさせて頂く為に今回参加させていただきました

この指導者について