サッカーが上手くなるフットサル　「ボールキープアップTR」ボールコントロール

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けコントロールトレーニング

2021/04/30

目的/上達スキル

マネして覚える「ボールキープ」のキープ力を上げる動作
手や背中やお尻の細かな使い方を活かしながら、ボールの置き所を意識
相手の押してくる力の重心を上手く利用し、スピードに「緩急」、リズムの「メリハリ」をつける
常に駆け引きを楽しむイメージを忘れない

目安所要時間

１０分

手順

1.ボールキープをするエリアと、キープを最初にスタートする選手を決める
※ここでは、人数に合わせた30m×20mを使用

2.スタートの合図で、ボールキープをスタート
※ボールコントロール出来るが、遠くにドリブルで逃げるのは無し

3.相手にボールを触れさせずに、決めた時間をキープできると勝ち
※ここでは、キープ時間を5秒に設定

4.手順2からまた繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールキープを行う
・常に「力を入れ続けるのではなく」、相手の力の加減を意識しながら、力を発揮する
・相手DFとの間合いを開けずに、ピッタリと体をぶつける事で、押す力を半減させる
・相手がボールを奪いに来るサイドの逆にボールを置くイメージを持つ

フットサル元日本代表　相根澄

相根澄（さがねきよし、1973年10月4日）
京都府出身　フットサル元日本代表、日本人初イタリアセリエＡフットサルプレーヤー
東京ヴェルディフットサルクラブシニアディレクター
特定非営利活動法人日本フットサル振興会理事長
★指導歴★
2008年- 2009年フットサル日本代表テクニカルスタッフ
2008年- 2011年 JFAスペシャルスタッフ
2011年 - 2012年ステラミーゴいわて花巻監督
2012年 - 2014年湘南ベルマーレフットサルクラブ監督
2014年 - 2015年ヴォスクオーレ仙台強化部長
2015年 - 2017年スーパースポーツゼビオFリーグアンバサダー
2020年 -東京ヴェルディフットサルチームＳＤ（総監督）
サッカーが上手くなるために始めたフットサル
今までと比べ物にならない位サッカーが上手くなり、その過程でフットサルの奥深さに魅了されフットサル選手となる
そのフットサルで、日本代表、イタリアセリエＡでプレーをするまでになった経験を、より多くの子供たちに伝えさせて頂く為に今回参加させていただきました

この指導者について