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リズム感と股関節の動きを良くするメニュー

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目的/上達スキル
リズム感と股関節の動きを獲得していくため
目安所要時間
10秒〜20秒程度(左右各10回程度)
手順
1.片方の足で内側から外側に回す
2.ステップを挟んだ後に反対側を行う
3.ステップでリズムをとりながら動きを行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・外側に足を回すときには
 一度内側に回してから行うことで
 広い動きを意識すること
・股関節を回していくときに
 大きい股関節の動きを意識していく
・股関節の動きとステップを連動することを
 意識する

《指導のポイント》
・上半身が左右にぶれないように注意すること
・上半身も同じ姿勢でキープしながら動きを行うこと

BASEBALL ONE(株)

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