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リズム感と股関節の動きを良くするメニュー
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目的/上達スキル
リズム感と股関節の動きを獲得していくため
目安所要時間
10秒〜20秒程度(左右各10回程度)
手順
1.片方の足で内側から外側に回す
2.ステップを挟んだ後に反対側を行う
3.ステップでリズムをとりながら動きを行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・外側に足を回すときには
一度内側に回してから行うことで
広い動きを意識すること
・股関節を回していくときに
大きい股関節の動きを意識していく
・股関節の動きとステップを連動することを
意識する
《指導のポイント》
・上半身が左右にぶれないように注意すること
・上半身も同じ姿勢でキープしながら動きを行うこと
・外側に足を回すときには
一度内側に回してから行うことで
広い動きを意識すること
・股関節を回していくときに
大きい股関節の動きを意識していく
・股関節の動きとステップを連動することを
意識する
《指導のポイント》
・上半身が左右にぶれないように注意すること
・上半身も同じ姿勢でキープしながら動きを行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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