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胸郭の動きと股関節の柔軟性を良くするメニュー
目的/上達スキル
目安所要時間
手順
ランジのような姿勢を作る
前足の方向に腕を開いていく
前足の後面を伸ばす
胸郭・股関節の動きを行う
指導のコツ・ポイント
・前足に体重を乗せて体を開いていく際には
前足の踵をしっかりと着いた状態で行う
・体を開いていく際には
地面についている手と開いている手を
まっすぐになるように意識する
・後足に体重をかけていく際には
前足のつま先は上に向けてあげる
・前後の体重移動はまっすぐに行っていく
《指導のポイント》
・体を開いていく方向に
膝も開いてしまわないように注意する
・前足に体重を乗せる際には
膝が前に出過ぎないように注意する
・後足に体重を乗せる際には
前足の膝をできる限り伸ばすようにする
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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