会員登録でお気に入りがすぐにできます × 会員登録へ進む

この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

下半身の筋力強化　～スクワット踏み出し～

Name: 下半身の筋力強化 ～スクワット踏み出し～
Uploaded: 2018-09-23T11:05:29+09:00
Description: できるだけ目線をぶらさないこと。バランスを意識してください。

お気に入りに追加

お気に入り追加済

野球小学生向けトレーニングコンディショニング

2018/09/23

目的/上達スキル

投球時、打撃時、守備時の踏み出し脚のひざ周りのトレーニング

目安所要時間

初期10回×２～３セット→３セットを余裕でこなせるようであれば20回×２～３セット→30回×２～３セットと進めて行ってください

手順

1.スクワットの沈み込んだ姿勢になります

2.目線をぶらさないように低い姿勢のまま片側の真横に踏み出して元の位置に戻ります。
※踏み出した時踏み出した脚の股関節にしっかりはまっていることを意識することと、上半身のバランスを意識してください。

指導のコツ・ポイント

できるだけ目線をぶらさないこと。バランスを意識してください。

鶴岡大

トレーナー。野球コーチ。これまで10年以上高校野球の現場でトレーナーとして活動していました。強い弱いや上手い下手関係なく選手に寄り添い、保護者の方々に寄り添い“今”を大切に求められていることに耳を傾けながら指導していくスタイルを大切にしています。
個人の指導承っております。ご関心がある方は下記のSNSからメッセージお願いいたします。

Twitter：https://twitter.com/DaiTsuruoka
Facebook：https://www.facebook.com/dai.tsuruoka.1102

この指導者について

下半身の筋力強化 ～スクワット踏み出し～

下半身の筋力強化　～スクワット踏み出し～