この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
【ダッシュの前の準備】グルーツアクティベーション

走る動作で重要な臀部筋である大臀筋を活性化する種目
ランニング力の向上やストップ動作やキック動作を安定させることができる
トレーニング前のウォームアップに用いると効果的


この際にお腹が離れたり、身体が回ってしまわないように注意する

みぞおち近くの肋骨が浮き出ないようにするために息を吐きながら臀部を上げると良い
ウォームアップ:10回
トレーニング:
10回 2〜3set
正しい姿勢で行うことが重要であり、誤った姿勢・腰を反った姿勢のまま行うと逆効果となるため注意が必要である

nazoo(ナズー)
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
【素早い動きを習得】スイッチジャンプ
#高校生向け
#ドリブル
#フェイント
#トレーニング
#MF(ミッドフィールダー)
サッカー練習メニュー 2023/10/22 -
【股関節・体幹のスムーズな動き作り】スコーピオン
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
サッカー練習メニュー 2018/09/11 -
【背骨と肩甲骨を動かす】ソラシックエクササイズ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#家(自宅)でできる
サッカー練習メニュー 2021/05/05 -
【コアトレーニング】プランクヒップフレクション
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2019/11/20 -
【股関節の動きを覚える】四つ這いスクワット
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2021/10/24 -
【上半身強化②】プッシュアップ・ローテーション
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#コントロール
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2023/06/02 -
【姿勢/体幹】プッシュプル(つま先)
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#家(自宅)でできる
サッカー練習メニュー 2022/02/19 -
フルカンエクササイズ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2023/11/13 -
【家でできるセルフケア】もも前・横リリース
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
#家(自宅)でできる
サッカー練習メニュー 2022/05/19 -
フロントバウンディングホッピング
#中学生向け
サッカー練習メニュー 2024/09/29 -
【スピード】ランジスタート
#中学生向け
#高校生向け
#フェイント
#コントロール
#MF(ミッドフィールダー)
サッカー練習メニュー 2023/10/20 -
【トレーニング/ストレッチ】ドロップスクワット
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2021/09/02