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足の引き上げを素早くするトレーニング
走力アップにつながる下半身の瞬発系トレーニング
肩後方のストレッチ
肩のインナートレーニング4
前方向に力を素早く発揮するトレーニング
横方向に力を素早く発揮するトレーニング
肩のインナートレーニング3
肩のインナートレーニング2
肩のインナートレーニング
股関節の力の発揮を覚えるトレーニング
横方向に力を素早く発揮するトレーニング
バランスと素早い足の動きを覚えるトレーニング
ステップから素早く力を発揮するためのトレーニング
胸郭部のエクササイズ
胸のストレッチ
体重移動と体幹回旋の動きをよくするトレーニング
体重移動をしながら肩甲骨と腕のひねる動きを連動させるト…
動作の切り返しスピードを速くするジャンプトレーニング
対角の手足の動きを合わせるバランストレーニング
あばらの動きと肩甲骨の動きを連動させるトレーニング
肩甲骨と腕のひねる動きを連動させるトレーニング
肘の怪我を予防するための練習方法
足の引き上げを良くするジャンプトレーニング
上半身と股関節の動きを連動させるジャンプトレーニング
2024/11/04
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