<動画>投球前の肩のトレーニング 6【Sufu】
野球
19.03.11
投球前の肩のトレーニング 6
野球
19.03.11
投球前の肩のトレーニング 6

目的/上達スキル
投手、野手問わず、キャッチボール前、投球前の肩周りのウォーミングアップ
目安所要時間
(時間)20秒程度~ (回数)5回程度~
手順
1.床、地面に仰向けになり、両ひじを体の前で合わせ上方に出来るだけ突き出す
2.両肩、両肘から先が地面に着けられるくらい、 掌を外側に向けながら胸を開くように両手を広げます。
3.掌を外側に向けたまま頭上に大きく伸ばしていきます。
以降、巻き戻すように元の状態に戻り繰り返します。
指導のコツ・ポイント
動画は仰向けで行っていますが、壁を背に胡坐をかいて行っても、立った状態で行っても構いません。
両肘を前に出した時、横に広げた時、頭上に上げたときそれぞれ大きな動きで行います。
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部〜大和銀行硬式野球部(廃部)
SEB体育企画(株)〜フリーランストレーナー(OneStep代表)

●指導実績●
・伊予農業高校野球部・大洲農業高校野球部・川之江高校野球部
・観音寺第一高校野球部・西条高校野球部
・済美平成中等教育学校野球部・丹原高校野球部
・東温高校野球部・松山西中等教育学校野球部
・南宇和高校野球部
・IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
・美作大学女子ソフトボール部
・愛媛大学医学部準硬式野球部 他

●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI−ATI

~豊かな環境がなくても工夫次第で強化が出来る内容を~

●連絡先●
Mail
(phone)→ jncsh59589@docomo.ne.jp
(PC)→ sebixoonestep@gmail.com
Mobile→ 090-4504-2346