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素早い重心移動のためのステップ2

目的/上達スキル
横方向への力発揮
身体操作学習
慣性に対する抵抗
目安所要時間
(時間)30秒~ (回数)10回~
手順
1.軽めの棒(バー)を肩に担ぎサイドステップをする。
※サイドステップの回数は(横にステップする回数)は何回でも良い。
2.切り返しの局面で外側になる脚を、止まった位置よりも
さらに内側に素早く、低く跳ね進行方向に身体を押す。
以降繰り返す。
指導のコツ・ポイント
切り返しの局面で外側になる脚が垂直より外側に倒れないように。
内側に踏み込んだ際に上半身が外側に倒れこまない。
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部〜大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)〜フリーランストレーナー
(OneStep代表)

●指導実績●
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他

●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI−ATI

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