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ピッチャーに有効なジャンプトレーニング　4

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野球小学生向け中学生向け高校生向け

2018/10/20

目的/上達スキル

身体操作学習
力発揮の学習
慣性に対する抵抗

目安所要時間

（時間）1分～（回数）5回～（距離）10ｍ＝

手順

1.両脚を肩幅もしくは骨盤の幅程度に開いて立つ。

2.両脚を素早く後ろにはずし（低く、速く後ろに跳ぶ）
※このときに身体全体が斜め前方向に倒れ掛かるイメージ
立ち幅跳びの要領でジャンプする。

指導のコツ・ポイント

スタートの構えから素早く後ろに両脚をはずし、素早くしゃがみ前に跳ぶこと。
回転（ターン）での着地は両脚が理想（最初は片脚ずつでも可）
着地後身体がしっかりと止まること。

高須賀潤

●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部（廃部）投手
SEB体育企画（株）?フリーランストレーナー
（OneStep代表）

●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部他

●資格●
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI

～豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を～

この指導者について

ピッチャーに有効なジャンプトレーニング 4

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