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ピッチャーに有効なジャンプトレーニング 4

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目的/上達スキル
身体操作学習
力発揮の学習
慣性に対する抵抗
目安所要時間
(時間)1分~(回数)5回~(距離)10m=
手順
1.両脚を肩幅もしくは骨盤の幅程度に開いて立つ。
2.両脚を素早く後ろにはずし(低く、速く後ろに跳ぶ)
※このときに身体全体が斜め前方向に倒れ掛かるイメージ
立ち幅跳びの要領でジャンプする。
指導のコツ・ポイント
スタートの構えから素早く後ろに両脚をはずし、素早くしゃがみ前に跳ぶこと。
回転(ターン)での着地は両脚が理想(最初は片脚ずつでも可)
着地後身体がしっかりと止まること。

高須賀 潤

●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)?フリーランストレーナー
(OneStep代表)

●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他

●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI

~豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を~

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