この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

野球でも必要な股関節のトレーニング　2

お気に入りに追加

お気に入り追加済

野球小学生向け中学生向け高校生向けトレーニング

2019/08/17

目的/上達スキル

股関節の動的柔軟性、筋力の向上
体幹部の固定

目安所要時間

（時間）30秒程度　（回数）10回～20回程度

手順

1.ゴムに対して正対し
片脚を挙げ前にまたぐ。

2.まず、その場で足を挙げてから
支えている側の脚の力で前に移動すること。

3.脚を挙げた際に背中を丸めてしまわないように心がける。

指導のコツ・ポイント

ゴムの高さは膝の高さ程度
片脚を真っ直ぐ前に挙げるように心がける。
脚を挙げる際に背中を丸めてしまう場合は、ゴムの高さを低くし、
背中が丸まらない高さを見つけて行い、徐々に高くしていきます。

高須賀潤

●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部（廃部）投手
SEB体育企画（株）?フリーランストレーナー
（OneStep代表）

●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部他

●資格●
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI

～豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を～

この指導者について

野球でも必要な股関節のトレーニング 2

野球でも必要な股関節のトレーニング　2