<動画>肩甲骨周辺のトレーニング 2【Sufu】

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肩甲骨周辺のトレーニング 2

目的/上達スキル
肩甲骨周辺筋強化
可動性向上
目安所要時間
(時間)30秒~1分程度 (回数)10~20回程度
手順
1.仰向けになり片腕を両肩を結んだライン上に広げます。
掌の向きは上でも下でもかまわない。
(様々な向きでおこなう)
2.反対側の肩に向かって手を挙げて行く。
指導のコツ・ポイント
膝を立てて行いましょう。
掌の向きを変えながら行う。
肩に痛みのある選手は行わないでください。
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部〜大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)〜フリーランストレーナー
(OneStep代表)

●指導実績●
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他

●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI−ATI

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