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ピッチャーに有効なジャンプトレーニング3

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野球小学生向け中学生向け高校生向けトレーニング投手（ピッチャー）

2018/10/18

目的/上達スキル

身体操作学習
力発揮の学習
慣性に対する抵抗

目安所要時間

（時間）１分～（回数）片側５回程度～（距離）１０m～２０m程度

手順

1.両脚を肩幅で立ち、片脚を浮かせ大きく左右にスイングする。

2.上半身の捻りと腕振りも加えた反動を利用し
真横にジャンプする。

3.ジャンプする直前まで上半身はできるだけ進行方向を向いてしまうのを我慢する。

4.着地は９０度反転した状態で両脚着地でピタッと止まる。
※着地姿勢はピッチャーに有効なジャンプトレーニング1　
https://sufu.lifull.net/article/270　と同じ

5.手順

6.手順

7.手順

8.手順

9.手順

10.手順

指導のコツ・ポイント

大きな片脚のスイングを行うこと。
片脚でスイングを始めた際にバランスを整えること。
進行方向を見ること。

高須賀潤

●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部（廃部）投手
SEB体育企画（株）?フリーランストレーナー
（OneStep代表）

●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部他

●資格●
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI

～豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を～

この指導者について