<動画>投球前の肩のトレーニング 3【Sufu】

こちらは会員限定動画です。

投球前の肩のトレーニング 3
この動画をお気に入り
お気に入り済み
目的/上達スキル
投手、野手問わずキャッチボール、投球前の肩周りへのウォーミングアップ
目安所要時間
(時間)10秒~ (回数)10回程度~
手順
1.うつ伏せになり額を地面に着ける。
2.両手の肘を曲げ、背中側から見たときにWの字になるようにする。
3.両肩全体、肘から先を地面と平行を出来るだけ保ちながら
真上に浮かせる。
4.手順
指導のコツ・ポイント
動画ではうつ伏せで行っていますが、立った状態で行うのもいいですし
チューブを利用して行うこともステップアップとして可能ですが
肩に違和感がある選手、医師から肩のトレーニングについて制限がある方は行わないでください。
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部〜大和銀行硬式野球部(廃部)投手
SEB体育企画(株)〜フリーランストレーナー
(OneStep代表)

●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他

●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI−ATI

~豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を~

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

今なら14日間無料でお試し頂けます。

14日間の無料体験を始める