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素早い重心移動のためのステップ3

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野球小学生向け中学生向け高校生向けトレーニング

2018/10/30

目的/上達スキル

横方向（クロスオーバー）での力発揮
身体操作学習
慣性に対する抵抗

目安所要時間

（時間）30秒～　（回数）10回～

手順

1.軽めの棒（バー）を肩に担ぎ、クロスオーバーステップ（クロスステップ）を繰り返す。
※クロスステップの回数は何回でも良い。

2.切り返しの局面で、地面に着いている側の脚が進行方向に傾いた状態でしっかりと蹴る。
以降繰り返し

指導のコツ・ポイント

運動中は終始、上半身の向きを進行方向に向けない（捻らない）ように心がける。
地面を押す側（左に行く時は左脚）でしっかりと地面を蹴る。

高須賀潤

●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部?大和銀行硬式野球部（廃部）投手
SEB体育企画（株）?フリーランストレーナー
（OneStep代表）

●指導実績●
今治西高校野球部
伊予高校野球部
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部他

●資格●
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI?ATI

～豊かな環境がなくても工夫次第で
強化が出来る内容を～

この指導者について