目的/上達スキル
投手、野手問わず、キャッチボール前、
投球前の肩周りのウォーミングアップ
目安所要時間
(時間)10秒程度~ (回数)10回程度~
手順
1.両肘を90度程度に曲げ
両脇(腰)にくっつける。
2.両肘を脇から離さないように後ろに開く。
3.両肘を前で合わせ高く、前に突き出しながら挙げる。
指導のコツ・ポイント
手が後ろに行った時に両肘を脇から出来るだけ離さず、胸を張り、背部で肩甲骨を
寄せる感覚で行う。
手を前に挙げていく時に両肘をくっつけて行い
背中を丸くして両肘を遠くに押し出すように行う。
●経歴●
愛媛県立東温高校硬式野球部〜大和銀行硬式野球部(廃部)
SEB体育企画(株)〜フリーランストレーナー(OneStep代表)

●指導実績●
伊予農業高校野球部
大洲農業高校野球部
川之江高校野球部
観音寺第一高校野球部
西条高校野球部
済美平成中等教育学校野球部
丹原高校野球部
東温高校野球部
松山西中等教育学校野球部
南宇和高校野球部
八幡浜工業野球部
IPU環太平洋大学短期大学部ソフトボール部
美作大学女子ソフトボール部
愛媛大学医学部準硬式野球部 他

●資格●
日本スポーツ協会公認 スポーツプログラマー
日本トレーニング指導者協会 JATI−ATI

~豊かな環境がなくても工夫次第で強化が出来る内容を~

●連絡先●
Mail
(phone)→ jncsh59589@docomo.ne.jp
(PC)→ sebixoonestep@gmail.com
Mobile→ 090-4504-2346