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下半身だけが動かないようにするための練習方法

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野球 小学生向け バッティング 中学生向け 高校生向け

目的/上達スキル
上半身と下半身の動きを合わせるため
目安所要時間
10分程度(20〜30回)
手順
1.引き手はグリップエンドを持ち
キャッチャー方向に向け
バットを押し手側の腕に置き、構える
2.回転動作に合わせて
後ろ側の膝、腰、肘が同じタイミングで
動き出すように振り出す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・引き手が下半身よりも早く
　動き出さないようにする
・後ろ側の膝だけが動くのではなく
　後ろ側の膝、腰、肘が
　同じタイミングで動き出すようにすること
・動き出しのタイミングで
　膝が下がらないようにすること

《指導のポイント》
・構えた時にグリップエンドが
　キャッチャー方向に向くようにすること
・押し手の肘は回転動作に合わせて
　構えた位置から地面と平行になるように
　動かすこと
・押し手側の肩が下がったり、被せたりしやすいので
　頭の位置が変わらないように注意すること

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