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ステップスクワット
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目的/上達スキル
リズム感と股関節の柔軟性
目安所要時間
前方に進みながら10回×3セット
手順
1.右・左・右を斜め方向にステップします。
そして膝をしっかり割り腰を低く落とします。
そして膝をしっかり割り腰を低く落とします。
2.次は左・右・左と斜め方向にステップします。
そして膝をしっかり割り腰を低く落とします。
そして膝をしっかり割り腰を低く落とします。
指導のコツ・ポイント
捕球姿勢のような形をとったとき、腰をより低く落とし膝をしっかり割りましょう
鶴岡大
トレーナー。野球コーチ。これまで10年以上高校野球の現場でトレーナーとして活動していました。強い弱いや上手い下手関係なく選手に寄り添い、保護者の方々に寄り添い“今”を大切に求められていることに耳を傾けながら指導していくスタイルを大切にしています。
個人の指導承っております。ご関心がある方は下記のSNSからメッセージお願いいたします。
Twitter：https://twitter.com/DaiTsuruoka
Facebook：https://www.facebook.com/dai.tsuruoka.1102
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