この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
ステップスクワット
お気に入りに追加
お気に入り追加済
目的/上達スキル
リズム感と股関節の柔軟性
目安所要時間
前方に進みながら10回×3セット
手順
1.右・左・右を斜め方向にステップします。
そして膝をしっかり割り腰を低く落とします。
そして膝をしっかり割り腰を低く落とします。
2.次は左・右・左と斜め方向にステップします。
そして膝をしっかり割り腰を低く落とします。
そして膝をしっかり割り腰を低く落とします。
指導のコツ・ポイント
捕球姿勢のような形をとったとき、腰をより低く落とし膝をしっかり割りましょう
鶴岡大
トレーナー。野球コーチ。これまで10年以上高校野球の現場でトレーナーとして活動していました。強い弱いや上手い下手関係なく選手に寄り添い、保護者の方々に寄り添い“今”を大切に求められていることに耳を傾けながら指導していくスタイルを大切にしています。
個人の指導承っております。ご関心がある方は下記のSNSからメッセージお願いいたします。
Twitter：https://twitter.com/DaiTsuruoka
Facebook：https://www.facebook.com/dai.tsuruoka.1102
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】片脚もも上げ横方向]()
片脚もも上げ横方向
#トレーニング
#コンディショニング
野球 2019/01/15 -
![【野球 練習メニュー】サイドステップ＆上半身の動き作り]()
サイドステップ＆上半身の動き作り
#トレーニング
#コンディショニング
野球 2019/01/03 -
![【野球 練習メニュー】下半身の筋力強化 ～ランジひねり～]()
下半身の筋力強化 ～ランジひねり～
#小学生向け
#トレーニング
#コンディショニング
野球 2018/09/23 -
![【野球 練習メニュー】片脚もも上げ]()
片脚もも上げ
#トレーニング
#コンディショニング
野球 2019/01/15 -
![【野球 練習メニュー】サイドステップ（２）]()
サイドステップ（２）
#トレーニング
#コンディショニング
野球 2018/12/16 -
![【野球 練習メニュー】ステップランジ]()
ステップランジ
#トレーニング
#ウォーミングアップ
野球 2019/02/12 -
![【野球 練習メニュー】下半身の筋力強化 ～スクワット踏み出し～]()
下半身の筋力強化 ～スクワット踏み出し～
#小学生向け
#トレーニング
#コンディショニング
野球 2018/09/23 -
![【野球 練習メニュー】スローイングの形作り]()
スローイングの形作り
#スローイング
#コンディショニング
野球 2019/02/15 -
![【野球 練習メニュー】下半身の筋力強化 ～バックランジ～]()
下半身の筋力強化 ～バックランジ～
#小学生向け
#トレーニング
#コンディショニング
野球 2018/09/16 -
![【野球 練習メニュー】股関節のストレッチ]()
股関節のストレッチ
#コンディショニング
野球 2018/12/02 -
![【野球 練習メニュー】下半身の筋力強化 ～ランジ～]()
下半身の筋力強化 ～ランジ～
#小学生向け
#トレーニング
#コンディショニング
野球 2018/09/09 -
![【野球 練習メニュー】キャリオカ]()
キャリオカ
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
野球 2018/12/08
