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野球ウォーミングアップコンディショニング

2018/12/26

目的/上達スキル

下肢の動きと上半身の動きの連動性
大きく腕を動かすことで肩甲骨周りのストレッチにもなります。

目安所要時間

進行方向右にも左にも10回ずつ行ってください。距離で行っても構いません。距離でやる場合は30mくらいがいいと思います。

手順

1.横方向にステップを踏みながら、上半身は腕を下から上、上から下と大きく動かす動きをしながら進む動きです。

指導のコツ・ポイント

軸足で押し出すこと。
上半身とのリズムを合わすこと。

鶴岡大

トレーナー。野球コーチ。これまで10年以上高校野球の現場でトレーナーとして活動していました。強い弱いや上手い下手関係なく選手に寄り添い、保護者の方々に寄り添い“今”を大切に求められていることに耳を傾けながら指導していくスタイルを大切にしています。
個人の指導承っております。ご関心がある方は下記のSNSからメッセージお願いいたします。

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