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野球トレーニングコンディショニング

2018/12/16

目的/上達スキル

全身を使った横方向への体重移動

目安所要時間

進行方向右にも左にも10回ずつ行ってください。距離で行っても構いません。距離でやる場合は30mくらいがいいと思います。

手順

1.基本的には横方向に腕を回しながらジャンプする動きです。

2.軸足で押し出して横方向に動く動きと、腕を大きく回し上に振り上げるとき大きく飛びあがる動きとを同時に行います。
からだの反動を上手に使いながら行ってください。

指導のコツ・ポイント

・軸足で押し出すこと。
・着地時上半身をぶらさないこと。
・腕を上に回した時の反動を活かして上に高く飛びながら横方向へ移動すること。

鶴岡大

トレーナー。野球コーチ。これまで10年以上高校野球の現場でトレーナーとして活動していました。強い弱いや上手い下手関係なく選手に寄り添い、保護者の方々に寄り添い“今”を大切に求められていることに耳を傾けながら指導していくスタイルを大切にしています。
個人の指導承っております。ご関心がある方は下記のSNSからメッセージお願いいたします。

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