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腕の振る速度を上げるための練習方法
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目的/上達スキル
体幹の捻れる速度を使って腕の振る速度を上げていくため
目安所要時間
5〜10分(20回程度)
手順
1.前後に足を開いた状態を作る
2.胸の前で両手をクロスして上半身を後ろに開く
3.その状態から勢いよく上半身を捻り切る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・上半身を後ろに開く際は
肩で動かさず体幹から動かして捻る
・顔は正面を向いたまま動作を行う
《指導のポイント》
・体幹を使って上半身を素早く捻り切る
・上半身を後ろに開く際に
下半身が動かないようにして開く
・上半身を後ろに開く際は
肩で動かさず体幹から動かして捻る
・顔は正面を向いたまま動作を行う
《指導のポイント》
・体幹を使って上半身を素早く捻り切る
・上半身を後ろに開く際に
下半身が動かないようにして開く
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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