プランクローテーション

サッカー小学生向け

2024/03/20

目的/上達スキル

・真っ直ぐの安定姿勢から横の安定姿勢への移行

目安所要時間

・

手順

1.・プランクの姿勢を作る
→手は肩幅、方の真下に肘を置く

2.・サイドプランクに移行する

3.・最初のプランクの姿勢に戻り次は2とは逆の再度プランクに移行する

指導のコツ・ポイント

・流れで行うのではなく姿勢を変えたら1秒はキープを行う
・サイドプランクの局面で上の手足を上に上げると不安定感と強度が上がる

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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