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素早く股関節にタメを作る練習方法
目的/上達スキル
クイック時股関節にタメを素早く作り球速アップに繋げるため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.グローブ・ボールを胸の前に置き、足を肩幅くらいに開く
2.つま先を地面から離さないように細かく足踏みをする
3.軸足に体重が乗るタイミングで股関節に体重を乗せる
4.投球方向へ踏み出し投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足踏みとタイミングを合わせて
股関節に乗せるようにすること
・軸足に体重を乗せる際に軸足を伸びきった形にせず、
膝を軽く曲げ股関節に乗せやすい形を作ること
《指導のポイント》
・軸足の外側に体重がかかり
体が流れないようにすること
・股関節に体重が乗らないまま投球しないこと
・足踏みとタイミングを合わせて
股関節に乗せるようにすること
・軸足に体重を乗せる際に軸足を伸びきった形にせず、
膝を軽く曲げ股関節に乗せやすい形を作ること
《指導のポイント》
・軸足の外側に体重がかかり
体が流れないようにすること
・股関節に体重が乗らないまま投球しないこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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野球練習メニュー 2022/01/28
