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素早く股関節にタメを作る練習方法

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目的/上達スキル
クイック時股関節にタメを素早く作り球速アップに繋げるため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.グローブ・ボールを胸の前に置き、足を肩幅くらいに開く
2.つま先を地面から離さないように細かく足踏みをする
3.軸足に体重が乗るタイミングで股関節に体重を乗せる
4.投球方向へ踏み出し投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足踏みとタイミングを合わせて
 股関節に乗せるようにすること
・軸足に体重を乗せる際に軸足を伸びきった形にせず、
 膝を軽く曲げ股関節に乗せやすい形を作ること

《指導のポイント》
・軸足の外側に体重がかかり
 体が流れないようにすること
・股関節に体重が乗らないまま投球しないこと

BASEBALL ONE(株)

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