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股関節に体重を乗せバランスをとるトレーニング
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目的/上達スキル
股関節に体重を乗せた状態で
バランスを取れるようにするため
バランスを取れるようにするため
目安所要時間
1〜2分程度(15回〜25回)
手順
1.片足立ちになり、腕も真上に上げる
2.ゆっくり上半身を倒せる位置まで下げる
3.ゆっくり手順１の姿勢に戻る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・腕も真っ直ぐに上げておくことで
より野球の動作に近づけることができる
・野球の動作で体重を乗せている動きを
意識して動作を行うこと
《指導のポイント》
・上半身を倒して調節すること
・手から足までが一直線になるように
動作を行うこと
・腕も真っ直ぐに上げておくことで
より野球の動作に近づけることができる
・野球の動作で体重を乗せている動きを
意識して動作を行うこと
《指導のポイント》
・上半身を倒して調節すること
・手から足までが一直線になるように
動作を行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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