<動画>軸足に体重を乗せたまま割れを作っていく練習方法【Sufu】

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軸足に体重を乗せたまま割れを作っていく練習方法
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目的/上達スキル
不安定な状態で軸足に体重を乗せていくため
割れの動きを作っていくため
目安所要時間
5分程度(10回〜20回)
手順
1.バランスディスクを用意する
2.バランスディスクの上に
軸足一本で立つ
3.グリップと膝をつけ
そこからトップを作っていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・上半身でバランスを取ろうとして
 傾かないようにすること
・軸足の膝が内側に入り
 バランスを取ろうとしないこと
・前足に体重がかかっていかないようにすること

《指導のポイント》
・軸足の股関節に体重を乗せること
・上半身はブレないように注意すること
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