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下半身の筋力強化 ～ジャンプスクワット～
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目的/上達スキル
下半身の瞬発力強化
目安所要時間
30～50回
手順
1.ジャンプします。
2.スクワットの沈んだ姿勢で着地します。
繰り返します。リズムよくスムーズに行ってください
繰り返します。リズムよくスムーズに行ってください
指導のコツ・ポイント
リズムよく行ってください
鶴岡大
トレーナー。野球コーチ。これまで10年以上高校野球の現場でトレーナーとして活動していました。強い弱いや上手い下手関係なく選手に寄り添い、保護者の方々に寄り添い“今”を大切に求められていることに耳を傾けながら指導していくスタイルを大切にしています。
個人の指導承っております。ご関心がある方は下記のSNSからメッセージお願いいたします。
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