小学生からの経験者は３名、それ以外は中学生の時から練習を始めた。部活のため、集まる人数がバラバラで２人のみの時もある。初心者〜経験者、１名〜５名でも実施できるメニューを作成して頂きたいです。
要望の背景
自分自身、小〜高からサッカーをやっていたがそこまで技術もなく、指導経験は０。プレイヤーが練習に飽きず、技術を磨けるようにしたいと思い、依頼させて頂きました。
Sufu認定指導者の回答
ボンフィンサッカースクール
お問い合わせいただき、ありがとうございます。
中学校での部活動では小学生時代からの経験者と中学校から始める初心者の方の方、他の方と集まってくる状況は様々ですよね。
僕自身が本格的に始めたのは中学２年生からですから、上手くいかない選手の気持ちがよく分かります。
僕の中学校時代はもう40年近く前ですから今とは全く環境が違いますが…
飽きないような工夫として、プレー時間の確保、勝ち負けが付く（成功失敗が分かる）、連続して関わり合うなどが挙げられると思います。どうしたらもっと楽しめるのか、うまくいくのかなど、生徒の皆さんと一緒に考えながら工夫、発展させてみてください。
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メニューリスト
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鬼ごっこ（３対１）
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目的/上達スキル
観て判断して動く（動かない）意識付けとして有効
３対１という事を意識して行う事で狙いがより引き出される
３対１という事を意識して行う事で狙いがより引き出される
目安所要時間
5-10分
手順
1.コーンからコーンへ移動出来たら１点獲得。
2.斜めの動きはなし。
3.鬼は時間制でも、タッチ交替でも可（狙いに応じて）。
鬼はコーンにいない人をタッチする事が出来る。
鬼はコーンにいない人をタッチする事が出来る。
指導のコツ・ポイント
大きさを見極める
３対１になるようにするにはどこに立ち、どういう駆け引きをすると鬼が困るのかを意識する
３対１になるようにするにはどこに立ち、どういう駆け引きをすると鬼が困るのかを意識する
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基礎トレーニング（体のいろいろな部位を使う）
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目的/上達スキル
キックの基礎、トラップで使用する体の部位でボールを扱う事によって基礎技術を向上させる。
目安所要時間
10分-15分
手順
1.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、インサイドキック（足の内側）でボールを返す。
ボールを投げてもらい、インサイドキック（足の内側）でボールを返す。
2.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、インステップキック（足の甲）でボールを返す。
ボールを投げてもらい、インステップキック（足の甲）でボールを返す。
3.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、アウトサイドキック（足の外側）でボールを返す。
ボールを投げてもらい、アウトサイドキック（足の外側）でボールを返す。
4.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、すねでボールを返す。
ボールを投げてもらい、すねでボールを返す。
5.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、ももでボールを返す。
ボールを投げてもらい、ももでボールを返す。
6.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、胸でボールを返す。
ボールを投げてもらい、胸でボールを返す。
7.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、肩でボールを返す。
ボールを投げてもらい、肩でボールを返す。
8.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、頭でボールを返す。
ボールを投げてもらい、頭でボールを返す。
9.手順1～手順8を体の反対側で同じく行う。
指導のコツ・ポイント
ボールをよく見て、相手の胸にボールを返すイメージで行う。
姿勢は周りを良く見渡せる姿勢をキープして猫背にならないように注意。
慣れてきたらテンポをあげて正確にボールを返せるようにする。
姿勢は周りを良く見渡せる姿勢をキープして猫背にならないように注意。
慣れてきたらテンポをあげて正確にボールを返せるようにする。
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ボールフィーリング ヘディング
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目的/上達スキル
ヘディングのコントロール技術を養う。
目安所要時間
10分-15分
手順
1.3人が縦に並んでサーバーがボールを投げてスタート。
2.バックヘッドを行いながら進み、最後にゴールにヘディングでシュートを入れたら成功。
3.難易度の調整としては何回までにシュートを入れる、最後のシュートはゴールバーに当てるなどで行ってみてください。
指導のコツ・ポイント
ヘディングの際に膝をしっかりと使う事と、相手がプレーしやすいボールを送る事を意識する。
声を掛け合いながら行う。
声を掛け合いながら行う。
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攻撃の基本戦術（観る）
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目的/上達スキル
攻撃の個人戦術（マークを外す、コンビネーションで崩す、相手を観るなど）を身につける
目安所要時間
10-15
手順
1.攻撃役は2人でボール1つ。守備役は1人1つボールを持つ。
2.攻撃はドリブルをしながらボールを奪いに来る守備役にボールを奪われないようにボール回し。
指導のコツ・ポイント
幅を取りながら近づいてワンツー
相手のギャップ（DFとDFの間）を付くパス
相手の背後を狙う動き
2人のコンビネーション・連携を意識する
相手のギャップ（DFとDFの間）を付くパス
相手の背後を狙う動き
2人のコンビネーション・連携を意識する
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シュートＴＲ
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目的/上達スキル
３人のイメージをあわせながらシュートを打つ、決める
互いを観て動く中でタイミングを合わせる
互いを観て動く中でタイミングを合わせる
目安所要時間
10分
手順
1.3人で真ん中・両サイドで並び、パス交換をしながらシュートを入れる。
ボールへの関わり方・動き方は自由に行う。
ボールへの関わり方・動き方は自由に行う。
指導のコツ・ポイント
条件を付けて意識を向上させる（必ず１人１回ボールに触る、シュートはワンタッチでなど）。
形を作ることよりもシュートを打つ（決める）、シュートを打たせることをしっかり狙う。
形を作ることよりもシュートを打つ（決める）、シュートを打たせることをしっかり狙う。
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シュートを打つ（ニア編）
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目的/上達スキル
クロスを出す人が準備をする間にマークにくる相手をファーサイドに連れ出す
ファーに行くと見せる踏み込み、ステップワークが大事。
スピードの変化を持ち、ニアに走り込む。
早くニアに入りすぎない（クロスを出す人とのタイミングを図る）。
ファーに行くと見せる踏み込み、ステップワークが大事。
スピードの変化を持ち、ニアに走り込む。
早くニアに入りすぎない（クロスを出す人とのタイミングを図る）。
目安所要時間
10分以上
手順
1.サイドからボールを入れる。中の人はGKを見て、ニアサイド（ボールに近い方）に走り込みシュートを入れる。
指導のコツ・ポイント
ゴール前のシュートをニアで打つ。
相手がいる中でマークを外してシュートを打つ。
相手がいる中でマークを外してシュートを打つ。
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シュートを打つ（ファー編）
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目的/上達スキル
ゴール前のシュートをファーで打つ。
相手がいる中でマークを外してシュートを打つ。
相手がいる中でマークを外してシュートを打つ。
目安所要時間
10分以上
手順
1.サイドからボールを入れる。中の人はGKから見て、ファーサイド（ボールに遠い方）に走り込みシュートを入れる。
指導のコツ・ポイント
クロスを出す人が準備をする間にマークにくる相手をニアに連れ出す
ファーに移動する際のステップワークが大事
①ファーにボールが来るまでに少し時間がある事を知る
②少し膨らむような、自分の前にスペースを作るようなステップワーク
③早く入りすぎない（ファーサイドの自分をボールが超えないように気をつける）
ファーに移動する際のステップワークが大事
①ファーにボールが来るまでに少し時間がある事を知る
②少し膨らむような、自分の前にスペースを作るようなステップワーク
③早く入りすぎない（ファーサイドの自分をボールが超えないように気をつける）
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シュートを打つ（下がってスペースを作ってから打つ編）
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目的/上達スキル
意図してゴール前のシュートをよりフリーで打つ。
相手がいる中でマークを外してシュートを打つ。
相手がいる中でマークを外してシュートを打つ。
目安所要時間
10分以上
手順
1.サイドからボールを入れる。中の人はゴール前に走り込むと見せかけて、下がってフリーでシュートを打てるようにする。
指導のコツ・ポイント
強く動く事で相手はスペースを埋めようと慌てて戻ることを知る。
クロスを出す人のタイミングを見計らってバックステップを駆使する。
下がって出来たスペースでボールを受けシュートをしっかり打つ（ＧＫを観て届かない場所へ）
クロスを出す人のタイミングを見計らってバックステップを駆使する。
下がって出来たスペースでボールを受けシュートをしっかり打つ（ＧＫを観て届かない場所へ）
サッカー監修：川村 元雄
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター
フットサル監修：小西 鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス
横山 哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田 監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス
※全コーチボンフィンサッカースクール所属
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター
フットサル監修：小西 鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス
横山 哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田 監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス
※全コーチボンフィンサッカースクール所属
