＜動画＞【小学生〜中学生向け】取られないドリブルを！！サッカーが上手くなるフットサル②【Sufu】

【小学生〜中学生向け】取られないドリブルを！！サッカーが上手くなるフットサル②

2019/02/20

良くある普段の練習を掘り下げ、細かい意識を持つことで、頭で理解しそれを体で身に着けるトレーニング
このトレーニングの最大のメリットは、自分のみの技術プレイではなく、常に他の選手（デイフェスや味方）を意識する事が必要になる0ポジションを身に着ける事ができる。
ボールタッチをする場所や、ドリブルで運ぶ角度やコースを限定する事で、よりデイフェスを意識したトレーニングになる。
特にデイフェスの重心を意識することで、今までにない感覚を味わうことができる。

メニューリスト

こちらは会員限定動画です。

いますぐ見れる無料ピックアップ動画はこちら

2週間無料の会員登録はこちら

サッカーが上手くなるフットサル「ドリブルコントロール」の基本「０ポジション」を知る⑨

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルフェイントコントロールトレーニング

2018/11/11

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作
「細かなタッチ」と「立ち足より後ろ」にボールを置く意識をもってマネしよう
ボールの置き所「０ポジション」を知ることで、ドリブルの選択肢が格段に増える
「ドリブルコントロール」の基本「０ポジション」を知る①の応用

目安所要時間

１０分

手順

1.行先は自由に、立ち足からボールが前に行かないようにドリブル開始
※体の向きは【前】を向くことを意識

2.デイフェンスがボールを奪いにくる、足を出してくるイメージなどを持ちながら、細かく早く、そして沢山ボールに触る

3.コントロールが大きくなってしまっても、すぐにボールに追いつき、素早くボールの置き所（０ポジション）へ戻しドリブルを続ける

指導のコツ・ポイント

肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
立ち足より前にボールが出ないように、常に細かなボールタッチを意識する
※このドリブル時のボールの置き所を「０ポジション」という
コントロールが大きくなってしまっても、すぐにボールに追いつき、ボールの置き所（０ポジション）へ戻す

こちらは会員限定動画です。

いますぐ見れる無料ピックアップ動画はこちら

2週間無料の会員登録はこちら

サッカーが上手くなるフットサル「ドリブルコントロール」の基本「０ポジション」を知る⑩

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルフェイントコントロールトレーニング

2018/11/11

目的/上達スキル

肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
立ち足より前にボールが出ないように、常に細かなボールタッチを意識する
※このドリブル時のボールの置き所を「０ポジション」という
コントロールが大きくなってしまっても、すぐにボールに追いつき、ボールの置き所（０ポジション）へ戻す
一番期待出来る効果
・視覚的効果で集中力ＵＰ
・正しいボールの置所が身につく

目安所要時間

１０分

手順

1.行先は自由に、立ち足からボールが前に行かないようにドリブル開始
※体の向きは【前】を向くことを意識

2.デイフェンスがボールを奪いにくる、足を出してくるイメージなどを持ちながら、細かく早く、そして沢山ボールに触る

3.コントロールが大きくなってしまっても、すぐにボールに追いつき、素早くボールの置き所（０ポジション）へ戻しドリブルを続ける

4.＜応用編＞
へそポジ（おへその向き）を意識してコントロール練習
ボールを握りなから練習すると、姿勢が良くなり体のバランスがブレなくなり、より質を高める事が出来る。

指導のコツ・ポイント

このトレーニングボールで、いつも行っているボールコントロールトレーニングすることで、正しいボールの置所が身につく※ボールが小さい分、より自分の懐でコントロールする癖がつく！
前・横・斜めの基本動作を繰り返し練習することで体にしっかりとゼロポジションが身につく！

こちらは無料ピックアップ動画です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

サッカーが上手くなるフットサル　ボールタッチ「前」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けコントロールトレーニングウォーミングアップ

2019/01/18

目的/上達スキル

「細かなタッチ」とボールに「触れている場所」にしっかりと意識置く
スピードや、リズム、楽しむイメージを忘れない
単純作業だが、常に意識を持たす場所を作る事で、実践に繋げるボールコントロールを養う

目安所要時間

５分

手順

1.ボールタッチを行うスペースを決める

2.ボールタッチ「前」を開始

3.足の裏で、交互にボールに触れる

4.常に意識する場所を変え、高いレベルでボールタッチを行う

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・常に細かなボールタッチを意識する
・慣れてきたら、ボールを見ないでも出来るようにする
・慣れてきたら、ボールタッチの強さを「お豆腐に触れるくらい」のイメージで行う

こちらは無料ピックアップ動画です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

サッカーが上手くなるフットサル　ドリブルストップ「ボールタッチ前」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けコントロールトレーニング

2019/01/19

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作
「細かなタッチ」と「スピード」を意識
目印ではしっかりと止まり「０ポジション」でボールタッチを行う

目安所要時間

１０分

手順

1.9メートル程の距離に、ドリブルストップをする目印（マーカー）を、均等の間隔で置く
※ここでは3メートル間隔

2.スタート地点から、一気にスピードに乗ってドリブル開始

3.次のマーカーにたどり着いた時には、ピタリと止まる

4.止まった場所で、素早くボールタッチ「前」を5回（※回数は自分たちで設定）

5.手順2から繰り返し
※慣れてきたら、距離やマーカーの間隔を不均等にする事で、より実践に近くなる

指導のコツ・ポイント

肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
次の目印まで、スピードと常に細かなボールタッチを意識する
コントロールが大きくなってしまっても、すぐにボールに追いつき、ボールの置き所（０ポジション）へ戻す

こちらは会員限定動画です。

いますぐ見れる無料ピックアップ動画はこちら

2週間無料の会員登録はこちら

サッカーが上手くなるフットサル　チョンチョン動かす「親指ドリブル」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルコントロールウォーミングアップ

2019/01/17

目的/上達スキル

細かなボール移動の基本！
０ポジションを意識して親指を使ってチョンチョン動かす。
常に親指でコントロールできるように何度も繰り返して身につける
スピードに「緩急」や、リズムの「メリハリ」をつけ、駆け引きを楽しむイメージを忘れない

手順

1.ドリブルの目印となるマーカーを、平行に均等に配置
※この動画だと（緑色）のマーカーを6個平行におく

2.０ポジションにボールを置きながら、マーカーとマーカーの間を親指の内側で「チョンチョン」ドリブルコントロール開始

3.ボールに2度、触れたあと、素早く足裏でストップ

4.手順１からまた繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・「０ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する（ここでは2タッチからストップの規則性を守る）
・ゆっくりから早くの「緩急」をつけ、一気にスピードを上げた後しっかりと「ストップ」するメリハリをつける

こちらは会員限定動画です。

いますぐ見れる無料ピックアップ動画はこちら

2週間無料の会員登録はこちら

サッカーが上手くなるフットサル　チョンチョン動かす「小指ドリブル」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルコントロールウォーミングアップ

2019/01/17

目的/上達スキル

細かなボール移動の基本！
０ポジションを意識してボールをチョンチョン動かす。
常に小指でコントロールできるように何度も繰り返して身につける
スピードに「緩急」や、リズムの「メリハリ」をつけ、駆け引きを楽しむイメージを忘れない

目安所要時間

１０分

手順

1.ドリブルの目印となるマーカーを、平行に均等に配置
※この動画だと（緑色）のマーカーを6個平行におく

2.０ポジションにボールを置きながら、マーカーとマーカーの間を小指で「チョンチョン」ドリブルコントロール開始

3.ボールに2度、触れたあと、素早く足裏でストップ

4.手順１からまた繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・「０ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する
・ゆっくりから早くの「緩急」をつけ、一気にスピードを上げた後しっかりと「ストップ」するメリハリをつける

こちらは会員限定動画です。

いますぐ見れる無料ピックアップ動画はこちら

2週間無料の会員登録はこちら

サッカーが上手くなるフットサル　「実戦向けL字ドリブル右サイド」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルコントロールトレーニング

2018/11/16

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作を活かし、いよいよ実践向けに
「細かなタッチ」と「立ち足より後ろ」にボールを置く「０ポジション」を基本にする
スピードに「緩急」や、リズムの「メリハリ」をつけ、駆け引きを楽しむイメージを忘れない

目安所要時間

１０分

手順

1.ドリブルの目印となるマーカーを、平行に均等に配置
※この動画だと（黄色）と（緑）のマーカーが平行

2.０ポジションにボールを置きながら、黄色マーカーから緑色マーカーへ向けて（真横に平行）ドリブルコントロール開始

3.ボールに2度、3度触れた時、一気にスピードを上げてアウトサイドで（斜め前へ）に押し出す（黄色マーカーへ）

4.黄色のマーカーの辺りで、ピッタリと一度止まる

5.手順１からまた繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・ドリブルコントロールの基本で行った「０ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する
・ゆっくりから早くの「緩急」をつけ、一気にスピードを上げた後しっかりと「ストップ」するメリハリをつける
・上半身の体の向きもしっかりと変え「メリハリ」をつける

こちらは会員限定動画です。

いますぐ見れる無料ピックアップ動画はこちら

2週間無料の会員登録はこちら

サッカーが上手くなるフットサル　「L字ドリブル実践」DF付正面

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルフェイントコントロール

2018/12/04

目的/上達スキル

目安所要時間

10分

手順

1.左サイド突破を図るべく、ゆっくりと左斜めに0ポジションにボールを置きながらドリブル開始

2.DFの重心が、右足に乗ったタイミングで、一気にスピードを上げて右方向へ

3.そのまま前方へドリブル突破

4.＜意識するポイント＞
〇ＤＦの足の重心をしっかり把握
〇体の動きにメリハリをつける
〇ＤＦとの駆け引きを楽しむ
〇常にボールの位置を０ポジションに！

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・ドリブルコントロールの基本で行った「０ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する
・左サイド突破を図るべく「緩急」をつけ、一気に右方向へスピードを上げる
・上半身の体の向きもしっかりと変え「メリハリ」をつける
・DFの足の重心をしっかり見る

こちらは会員限定動画です。

いますぐ見れる無料ピックアップ動画はこちら

2週間無料の会員登録はこちら

サッカーが上手くなるフットサル　「縦突破ドリブル実践」シュート

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルシュートフェイントコントロール

2018/12/20

目的/上達スキル

目安所要時間

１０分

手順

1.ゴールとゴール内に目印（狙いを付けるもの）を準備（ここではビブスを使用）
※足元に、コーンでも良い

2.左サイド突破を図るべく、ゆっくりと左斜めに0ポジションにボールを置きながらドリブル開始

3.DFの重心が、そのまま中に残ったタイミングで、一気にスピードを上げて左へ押し出し

4.左に押し出したと同時にボールを蹴る態勢へ入りそのままシュートへ

指導のコツ・ポイント

こちらは会員限定動画です。

いますぐ見れる無料ピックアップ動画はこちら

2週間無料の会員登録はこちら

サッカーが上手くなるフットサル　「実戦向け縦突破ドリブル右サイド」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルコントロール

2019/01/08

目的/上達スキル

目安所要時間

１０分

手順

1.ドリブルの目印となるマーカーを、スタート地点に一つ、縦に均等に配置
※この動画だと（緑）→（桃）→（桃）→（桃）→（桃）→（桃）のマーカー

2.０ポジションにボールを置きながら、スタート地点の緑マーカーから桃マーカー（真横）へ向けてドリブルコントロール開始

3.ボールに2度、触れた時、（斜め前へ）一気にスピードを上げる

4.次のマーカーの辺りで、ピッタリと一度止まる
※ストップした時の体向きは、タッチラインを背にする様に中を向く

5.手順１からまた繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

フットサル元日本代表　相根澄

相根澄（さがねきよし、1973年10月4日）
京都府出身　フットサル元日本代表、日本人初イタリアセリエＡフットサルプレーヤー
東京ヴェルディフットサルクラブシニアディレクター
特定非営利活動法人日本フットサル振興会理事長
★指導歴★
2008年- 2009年フットサル日本代表テクニカルスタッフ
2008年- 2011年 JFAスペシャルスタッフ
2011年 - 2012年ステラミーゴいわて花巻監督
2012年 - 2014年湘南ベルマーレフットサルクラブ監督
2014年 - 2015年ヴォスクオーレ仙台強化部長
2015年 - 2017年スーパースポーツゼビオFリーグアンバサダー
2020年 -東京ヴェルディフットサルチームＳＤ（総監督）
サッカーが上手くなるために始めたフットサル
今までと比べ物にならない位サッカーが上手くなり、その過程でフットサルの奥深さに魅了されフットサル選手となる
そのフットサルで、日本代表、イタリアセリエＡでプレーをするまでになった経験を、より多くの子供たちに伝えさせて頂く為に今回参加させていただきました

https://www.verdy.club/futsal