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サッカーが上手くなるフットサル「頭の準備体操⑤」（握手→ボール引き＋ボールタッチ＆走り）

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けコントロールウォーミングアップレクリエーション

2019/03/20

目的/上達スキル

マネして覚える「頭の準備体操」の基本動作
ジャンケンの勝敗後、「素早く」行動に移せるよう準備
この瞬発力が、狭いコートでも相手よりも素早く行動する準備をする事ができる

目安所要時間

10分

手順

1.2人組で、お互いが向かい合い均等の距離を取る
※50～70センチ

2.右手で握手をした後、その手を触るか触らないかの距離を保ちキープする

3.左手でジャンケンをして、勝敗を決める

4.ジャンケンで勝った人は、相手の右手をキャッチしに行き、負けた人は右手を自分の方へ引く
勝敗がついたあと、素早く行動を起こす
※勝ち負けの行動を逆にしてもよい

5.手順3の繰り返し

6.握手をある程度行ったあと
2人組で、お互いが向かい合い均等の距離を取り、中心にボールを置く
※50～70センチの距離

7.ジャンケンをして、勝敗を決める

8.ジャンケンで勝った人は、ボールを引きそのままボールタッチ、負けた人は相手を回って帰ってくる
※勝敗がついたあと、素早く行動を起こす

9.手順6の繰り返し

指導のコツ・ポイント

肩の力を抜き、リラックスした状態で楽しむことを忘れない
指導者は声の大きさの煽り、ジャンケンの間隔のスピード感を短くすることで、より実践に近くなる
選手は、自分が持つ最大限のスピードを追求すること

フットサル元日本代表　相根澄

相根澄（さがねきよし、1973年10月4日）
京都府出身　フットサル元日本代表、日本人初イタリアセリエＡフットサルプレーヤー
東京ヴェルディフットサルクラブシニアディレクター
特定非営利活動法人日本フットサル振興会理事長
★指導歴★
2008年- 2009年フットサル日本代表テクニカルスタッフ
2008年- 2011年 JFAスペシャルスタッフ
2011年 - 2012年ステラミーゴいわて花巻監督
2012年 - 2014年湘南ベルマーレフットサルクラブ監督
2014年 - 2015年ヴォスクオーレ仙台強化部長
2015年 - 2017年スーパースポーツゼビオFリーグアンバサダー
2020年 -東京ヴェルディフットサルチームＳＤ（総監督）
サッカーが上手くなるために始めたフットサル
今までと比べ物にならない位サッカーが上手くなり、その過程でフットサルの奥深さに魅了されフットサル選手となる
そのフットサルで、日本代表、イタリアセリエＡでプレーをするまでになった経験を、より多くの子供たちに伝えさせて頂く為に今回参加させていただきました

この指導者について