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サッカーが上手くなるフットサル「頭の準備体操①」

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けトレーニングウォーミングアップ

2019/03/18

目的/上達スキル

マネして覚える「頭の準備体操」の基本動作
ジャンケンの勝敗後、「素早く」行動に移せるよう準備
この瞬発力が、狭いコートでも相手よりも素早く行動する準備をする事ができる

目安所要時間

10分

手順

1.2人組で、お互いが向かい合い均等の距離を取る
※50～70センチ

2.ジャンケンをして、勝敗を決める

3.勝敗がついたあと、素早く行動を起こす
※ここでは、足を15センチずつ広げて行く

4.足が広がり耐えられなくなるか、手をついた時点で終了
※ただ、勝ち負けも大事だが無理をしない程度で止める

指導のコツ・ポイント

肩の力を抜き、リラックスした状態で楽しむことを忘れない
指導者は声の大きさの煽り、ジャンケンの間隔のスピード感を短くすることで、より実践に近くなる
選手は、自分が持つ最大限のスピードを追求すること

フットサル元日本代表　相根澄

相根澄（さがねきよし、1973年10月4日）
京都府出身　フットサル元日本代表、日本人初イタリアセリエＡフットサルプレーヤー
東京ヴェルディフットサルクラブシニアディレクター
特定非営利活動法人日本フットサル振興会理事長
★指導歴★
2008年- 2009年フットサル日本代表テクニカルスタッフ
2008年- 2011年 JFAスペシャルスタッフ
2011年 - 2012年ステラミーゴいわて花巻監督
2012年 - 2014年湘南ベルマーレフットサルクラブ監督
2014年 - 2015年ヴォスクオーレ仙台強化部長
2015年 - 2017年スーパースポーツゼビオFリーグアンバサダー
2020年 -東京ヴェルディフットサルチームＳＤ（総監督）
サッカーが上手くなるために始めたフットサル
今までと比べ物にならない位サッカーが上手くなり、その過程でフットサルの奥深さに魅了されフットサル選手となる
そのフットサルで、日本代表、イタリアセリエＡでプレーをするまでになった経験を、より多くの子供たちに伝えさせて頂く為に今回参加させていただきました

この指導者について