体幹を刺激するマウンテンクライマー

サッカー小学生向け

2024/02/03

目的/上達スキル

・ウォームを意識して体幹を固めた状態で足を動かせるようにする

目安所要時間

・30秒

手順

1.・手は肩幅に開き肩の真下に来るように手を置く

2.・プッシュアップと同じ体制を作る(お尻ば真っ直ぐ)。

3.・足を胸に引きつけるように動かす

4.・慣れてきたらスピードを上げる

指導のコツ・ポイント

・1日20回～30回ほど行い腸腰筋に刺激を加える
・プッシュアップの姿勢を作る時、お尻が下がっていると体幹周りが使えていないので真っ直ぐが理想だが若干高くても良い。

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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