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素早く回転動作を行うための練習方法

野球小学生向け中学生向け投手（ピッチャー）

2021/05/20

目的/上達スキル

投球動作での体重移動・回転動作、
スムーズにリリースに素早く移行できるようにする

目安所要時間

5〜10分(20球程度)

手順

1.投球動作のステップ足をつけた形より
少し狭めたくらいに足を開く

2.軸足の股関節に体重を乗せ、ボールを
軸足の外側（小指側）でバウンドさせる

3.バウンドしたボールを捕り、投球する

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・バウンドさせる動作、トップまでの動作
　下半身の動作を一つずつ確認して行うこと
・ゆっくりの動作から始め、徐々に動作を速くすること

《指導のポイント》
・腕だけにならず、下半身から
　上半身への連動を意識すること
・バウンドボールを捕る際に
　体がステップ足側に流れないように、
　捕った後に体重移動・回転動作を行うこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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