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軸足の膝が外側に開かないようにする練習方法

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野球小学生向け投手（ピッチャー）中学生向け高校生向け

2018/10/26

目的/上達スキル

軸足に体重を乗せる際の
キャッチャー側への体の流れを改善

目安所要時間

10分(10〜20球)

手順

1.グローブ側の肩を
投げる方向へ向けて立つ

2.ステップ足を上げ
投げる方向へ大きくジャンプする

3.ステップ足の着地時に
股関節に体重を乗せる

4.再度ジャンプして軸足に戻る
この際にも股関節に体重を乗せる

5.ステップ足を前に踏み出し投球する

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・軸足に乗せる際に
　足裏の母指球・土踏まず側に
　力を入れるようにすること
・軸足にジャンプした際に
　体重を股関節で受け止めること

《指導のポイント》
・ステップ時、頭から動かないようにすること
・軸足に乗せる際に
　膝が外側に割れないようにすること

BASEBALL ONE(株)

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愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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