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軸足の膝が外側に開かないようにする練習方法
目的/上達スキル
軸足に体重を乗せる際の
キャッチャー側への体の流れを改善
キャッチャー側への体の流れを改善
目安所要時間
10分(10〜20球)
手順
1.グローブ側の肩を
投げる方向へ向けて立つ
投げる方向へ向けて立つ
2.ステップ足を上げ
投げる方向へ大きくジャンプする
投げる方向へ大きくジャンプする
3.ステップ足の着地時に
股関節に体重を乗せる
股関節に体重を乗せる
4.再度ジャンプして軸足に戻る
この際にも股関節に体重を乗せる
この際にも股関節に体重を乗せる
5.ステップ足を前に踏み出し投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・軸足に乗せる際に
足裏の母指球・土踏まず側に
力を入れるようにすること
・軸足にジャンプした際に
体重を股関節で受け止めること
《指導のポイント》
・ステップ時、頭から動かないようにすること
・軸足に乗せる際に
膝が外側に割れないようにすること
・軸足に乗せる際に
足裏の母指球・土踏まず側に
力を入れるようにすること
・軸足にジャンプした際に
体重を股関節で受け止めること
《指導のポイント》
・ステップ時、頭から動かないようにすること
・軸足に乗せる際に
膝が外側に割れないようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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