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肘から先を伸ばす力を強化する練習方法

野球小学生向け中学生向け投手（ピッチャー）

2020/12/19

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目的/上達スキル

軟式から硬式へ移る際にボール変化に慣れるため

目安所要時間

5〜10分(10球程度)

手順

1.メディシンボールを用意する

2.メディシンボールを両手で持つ

3.投球方向に正面に立つ

4.ステップ足を上げる

5.踏み込んで投げる

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・軸足一本で立った時はまっすぐに立つこと
・体の軸はまっすぐにすること
・しっかり踏み込むこと
・肘から先を伸ばすこと

《指導のポイント》
・軸足一本で立った時にバランスよく立つこと
・踏み込んだ時に股関節で体重を受け止めること
・肘が抜けないようにすること
・しっかり腕を伸ばすこと

BASEBALL ONE(株)

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