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肘から先を伸ばす力を強化する練習方法

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野球小学生向け中学生向け投手（ピッチャー）

2020/12/19

目的/上達スキル

軟式から硬式へ移る際にボール変化に慣れるため

目安所要時間

5〜10分(10球程度)

手順

1.メディシンボールを用意する

2.メディシンボールを両手で持つ

3.投球方向に正面に立つ

4.ステップ足を上げる

5.踏み込んで投げる

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・軸足一本で立った時はまっすぐに立つこと
・体の軸はまっすぐにすること
・しっかり踏み込むこと
・肘から先を伸ばすこと

《指導のポイント》
・軸足一本で立った時にバランスよく立つこと
・踏み込んだ時に股関節で体重を受け止めること
・肘が抜けないようにすること
・しっかり腕を伸ばすこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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