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ボールを握る力をつける練習方法

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野球小学生向け中学生向け投手（ピッチャー）

2020/05/14

目的/上達スキル

軟式から硬式へ移る際にボールの変化に慣れるため

目安所要時間

5〜10分(10回×2セット程度)

手順

1.硬式ボールまたは
硬式ボールより少し重たいボールを持つ

2.肘を伸ばし、肩の高さまであげる

3.人差し指、中指、親指でボールを掴む

4.硬式ボールを回しながら掴む

5.リズムよく繰り返す

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・手をまっすぐに伸ばすこと
・ボールを回転させながら掴むこと
・ボールを指先でしっかり掴むこと
・人差し指、中指、親指で掴むこと
・硬式ボールより少し重たいボールでも使用可能

《指導のポイント》
・肩の高さで行うこと
・手全体で握るのではなく、
　人差し指、中指、親指で掴むこと
・硬式ボールの重さを感じること
・リズムよく行うこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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