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【ジュニア年代向け】ベアクロール

Name: 【ジュニア年代向け】ベアクロール
Uploaded: 2020-05-07T00:00:00+09:00
Description: 手首、肩、股関節、ヒザ、足首、関節をしっかり曲げた状態で安定させる。

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サッカー小学生向け

2020/05/07

目的/上達スキル

体のバランスを崩さないために必要な「安定性」を高めることが期待できます。

目安所要時間

10分

手順

1.四つ這いの姿勢を作る。

2.肩の下に手、股関節の下にヒザを置く。

3.背中を安定させて、ヒザを持ち上げキープ。

4.手首、肩、股関節、ヒザ、足首、関節をしっかり曲げた状態で安定させる。

5.力強く地面をグッと押してキープする。

指導のコツ・ポイント

手首、肩、股関節、ヒザ、足首、関節をしっかり曲げた状態で安定させる。

グランフォルティス沖縄

一般社団法人グランフォルティス沖縄は、ジュニア（小学生）ジュニアユース（中学生）で構成されるサッカークラブです。
沖縄県内の地域コミュニティの核として、青少年の心身の健全な育成と地域社会における教育力・競技力の向上を図り、子どもたちを育む明るく豊かな街づくりに寄与することを使命とし、活動しています。
また、サッカーを通じ、長期的な視座に立った育成環境の充実と世界に通じる選手・指導者を輩出し、沖縄県を代表するクラブとして人々に感動と喜びを与える存在というビジョンを掲げています。
http://granfortis-okinawa.com/

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