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【上肢の可動域UP】胸椎回旋＆伸展ストレッチ

サッカー小学生向け中学生向け高校生向け

2019/07/19

目的/上達スキル

肩甲胸郭関節の柔軟性獲得
胸椎の可動性獲得
ウォームアップやトレーニングとして用いると良い

目安所要時間

３０秒

手順

1.仰向けで腕を９０度横に広げ膝を９０度曲げて立てる

2.りょ足を揃えて膝をゆっくりと左右に倒す

3.この時倒した方向と反対側の方が床から離れないように意識する

指導のコツ・ポイント

体の力を抜きリラックスした状態で行う
肩が浮かないよう注意してだんだんと可動範囲を広げていくイメージで行う

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について