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ドリブルでボールを運んだりかわしたりする練習
要望の背景
ドリブルでいっぱい仕掛けられるようになりたいから
Sufu認定指導者の回答
ボンフィンサッカースクール
お問い合わせありがとうございます。
ドリブルでいっぱい仕掛けられるように！とのこと。
ドリブルで抜ける選手目指したいですよね。またドリブルで抜ければチャンスは広がりますし、観ている方もワクワクします。
同時に相手にとっては”仕掛け”られると、またそれを続けられると嫌ですよね。中に仕掛ければ外がどうしても開いてくるし、その逆も。
今回は、個人での仕掛け、グループでの仕掛けまでをイメージして編集しました。
ドリブルの仕掛けには、技術同様に、判断、周囲の仕掛けも必要になると思っているからです。
少しでも参考になると嬉しいです。
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ドリブル基礎
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目的/上達スキル
ドリブルの基礎的なテクニックを学ぶ。
目安所要時間
10分-15分
手順
1.等間隔にコーンを一列に並べる。
2.ステップを踏みながら両足の外側（アウトサイド）でボールを触り、ジグザグドリブルを行う。
指導のコツ・ポイント
しっかりボールを押し出す、顔が上がるところにボールを置く、周りを観れるような姿勢を保つ。
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1vs1 ドリブル 2ゴール
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目的/上達スキル
スクリーンを使用したドリブル突破を身に着ける。
目安所要時間
20分
手順
1.サーバーからボールを攻撃側に出してスタート。守備側も同じタイミングでスタートする。
2.攻撃側は相手にボールを取られないように2ゴールの内どちらかのゴールをドリブル突破する。
指導のコツ・ポイント
相手の逆を突く
スクリーンを使用して相手にボールを触らせない
ドリブルは細かく・早く
スクリーンを使用して相手にボールを触らせない
ドリブルは細かく・早く
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ドリブル個人練習（ダブルシザーズ＋ダブルタッチ）
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目的/上達スキル
相手を観ながら連続して仕掛け、相手を抜き去る
目安所要時間
10分
手順
1.コーチが攻撃側にボールを出し、ダブルシザーズ・ダブルタッチで相手を交わす。
指導のコツ・ポイント
できるだけＤＦを置き、相手のバランスを崩す、左右の揺さぶり、スピードの緩急が付いているかを確認しながらプレーする
ＤＦもバランスを崩さないように対応していく
ＤＦもバランスを崩さないように対応していく
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ドリブル個人練習（スピードの緩急）
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目的/上達スキル
スピードの緩急、ボールタッチを細かい、意図的に大きくという優位性を覚える
目安所要時間
10分
手順
1.攻撃と守備に分かれて、守備は攻撃に並走する形でついていく。
攻撃は緩急をつけて相手を引き離すドリブルを練習する。
攻撃は緩急をつけて相手を引き離すドリブルを練習する。
指導のコツ・ポイント
相手ＤＦと並走をしながらのイメージの中でのプレー
緩急のタイミング、抜き去った後の次のプレーのイメージを持ちながら行う
緩急のタイミング、抜き去った後の次のプレーのイメージを持ちながら行う
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ドリブル個人練習（１人で２人を切り裂く）
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目的/上達スキル
１人で２人を意図的に突破する
突破後に次のプレーに移れるようにバランスを崩さない
突破後に次のプレーに移れるようにバランスを崩さない
目安所要時間
10分
手順
1.攻撃1人と守備2人に分かれる。攻撃は相手2人を交わしてシュート。
指導のコツ・ポイント
１人目には相手の届かないところへボールを運ぶ、これができないと次に進めない
２人目を縦に連れ出し、２人の間へアウトサイドで押し出すように突破をする
２人目を縦に連れ出し、２人の間へアウトサイドで押し出すように突破をする
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複合練習（発展）
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目的/上達スキル
3人のイメージを合わせる
シュートをしっかり四隅に打つ、決める
技術（蹴り込む、打たせるパスを出す、パスの強さ、タイミング）の獲得
シュートをしっかり四隅に打つ、決める
技術（蹴り込む、打たせるパスを出す、パスの強さ、タイミング）の獲得
目安所要時間
10-15分
手順
1.青コーン側は両サイドに分かれてジグザグドリブル・終わったら逆サイドの人にパス。赤コーン側はジグザグドリブルが終わったら、フリーマンにパス。フリーマンは逆サイドの人にパス。
2.※発展なのでシュートはワンタッチで打てるように入り込む、しっかりラストパスを送る
指導のコツ・ポイント
ドリブル時のルックアップ、いつどこにパスを出すのか及びそのタイミングを図る
パスが来るまでの間に四隅をしっかり見て狙って蹴り込む
パスが来るまでの間に四隅をしっかり見て狙って蹴り込む
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ミニゲーム（3対3、ゾーンゴールゲーム）
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目的/上達スキル
スクリーン（相手に奪われにくいようにボールと相手の間に自分の身体を入れる）を使いながら、相手に奪われないようにゴールを目指す。
いたずらにスピードを上げるのではなく、意図的にプレー出来るように周囲（ゴール、味方、相手、スペース）を観ながら判断してプレーする。
いたずらにスピードを上げるのではなく、意図的にプレー出来るように周囲（ゴール、味方、相手、スペース）を観ながら判断してプレーする。
目安所要時間
10分
手順
1.横長のグリッドを作り、中で3vs3のゾーンゴールゲームを行う。
※ゾーンゴールゲームは相手方のゴールのラインから後ろのタッチラインの間にボールを止めたら1点となる。
※ゾーンゴールゲームは相手方のゴールのラインから後ろのタッチラインの間にボールを止めたら1点となる。
指導のコツ・ポイント
ボールをどこに置くのか、周囲が見れるようにするため顔を上げながらプレーをすることを促す。
ゾーンゴールなので、その中にボールを止められるようにする。そのために相手をいかに引き付けて逆サイドへ展開をするのか、相手を広げて中央を突くのかをはじめ、相手を観ながらプレーができるようにする。
ゾーンゴールなので、その中にボールを止められるようにする。そのために相手をいかに引き付けて逆サイドへ展開をするのか、相手を広げて中央を突くのかをはじめ、相手を観ながらプレーができるようにする。
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3対3プラスGK
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目的/上達スキル
状況判断を行いゴールを決める為の選択・行動を身につける
目安所要時間
20-30
手順
1.3対3+GKを配置。ハーフラインを越えればどちらのゴールにシュート出来る。
2.ボールだし役から任意のチームにボールを出してスタート。
指導のコツ・ポイント
ボールに対して関り続ける（数的優位を作る）
コミュニケーション
顔をあげて状況判断をする
コミュニケーション
顔をあげて状況判断をする
サッカー監修：川村 元雄
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター
フットサル監修：小西 鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス
横山 哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田 監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス
※全コーチボンフィンサッカースクール所属
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター
フットサル監修：小西 鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス
横山 哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田 監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス
※全コーチボンフィンサッカースクール所属
