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ジンガレベル１
目的/上達スキル
足元向上
手順
1.形を覚える！
2.裸足でやると足の感覚がつきます！
3.形を覚えたらひたすら反復練習！
指導のコツ・ポイント
リズムよく、ひたすら反復練習
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ジンガレベル2
目的/上達スキル
足元の技術向上
リズミカルなボールタッチの習得
リズミカルなボールタッチの習得
目安所要時間
5
手順
1.形を覚える
2.ゆっくりと一つずつ行う
3.セットで覚えて一つのものにする
4.目をつむって出来るようにする
指導のコツ・ポイント
・足からボールを離れないようにする
・転がしたあときっちりボールを止める。
・とにかく反復練習
・転がしたあときっちりボールを止める。
・とにかく反復練習
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ジンガレベル３
目的/上達スキル
・足元の技術向上
・リズミカルなボールタッチの習得
・リズミカルなボールタッチの習得
目安所要時間
5分
手順
1.形を覚える
2.ゆっくり正確に一つずつ行う
3.一通りできるように流して行う
4.目をつむってもできるように反復練習
指導のコツ・ポイント
・形を覚える
・ボールの真上を触る
・反復練習し感覚を掴む
・ボールの真上を触る
・反復練習し感覚を掴む
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シザースダブルタッチ
目的/上達スキル
フェイント技術の向上
目安所要時間
3分
手順
1.シザースをする
2.ダブルタッチを2回行う
3.シザースから連続してダブルタッチを行う
指導のコツ・ポイント
スムーズに行う
連続して行う
連続して行う
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1vs1 2サーバー
目的/上達スキル
1vs1の向上
相手と味方の両方をみること
相手と味方の両方をみること
目安所要時間
15分
手順
1.長方形のグリッドを作る
2.人数は４人組みを作る
3.１vs１をする選手とサーバーを分けて、受けることと出したら動くことを意識する。
4.往復したら１点などルールを追加し、何点とったら交代するなどのルールを付け加え、いろんな相手と対戦する
指導のコツ・ポイント
パスを出したら動く
マークを外してボールを受ける。
マークを外してボールを受ける。
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２対１シュートゲーム
目的/上達スキル
・２対１の崩しの部分
・DFの打開
・DFが食いついたら、相手の足に引っ掛けずに出す
・DFの打開
・DFが食いついたら、相手の足に引っ掛けずに出す
目安所要時間
10分
手順
1.ボール１つで３人１組を作る
2.順番を決めて、攻撃２回やったら、１回DFする
3.なんども繰り返し行い、どちらの対場でもうまく攻撃・守備ができるようにしていく
指導のコツ・ポイント
・DFの足に引っ掛からないように出す。
・ドリブルで運びながら選ぶこと
・ボールを持っていない人がフェイクして動く
・サポートする選手の角度に気をつける
・ドリブルで運びながら選ぶこと
・ボールを持っていない人がフェイクして動く
・サポートする選手の角度に気をつける
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６対３
目的/上達スキル
ボール回し
相手をみる
何処から相手がきているか確認する。
相手をみる
何処から相手がきているか確認する。
目安所要時間
10分
手順
1.攻撃６人守備３人を決める
2.ボール１つでボールを回しをする
3.奪われた選手は交代
4.常に奪われないように繰り返す
指導のコツ・ポイント
ボールの置き場所
相手が近いか遠いか
相手が何処からきているか。
相手が近いか遠いか
相手が何処からきているか。
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