＜動画＞【小学生〜中学生向け】取られないドリブルを！！サッカーが上手くなるフットサル③【Sufu】

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サッカーが上手くなるフットサル「頭の準備体操①」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けトレーニングウォーミングアップ

2019/03/18

目的/上達スキル

マネして覚える「頭の準備体操」の基本動作
ジャンケンの勝敗後、「素早く」行動に移せるよう準備
この瞬発力が、狭いコートでも相手よりも素早く行動する準備をする事ができる

目安所要時間

10分

手順

1.2人組で、お互いが向かい合い均等の距離を取る
※50～70センチ

2.ジャンケンをして、勝敗を決める

3.勝敗がついたあと、素早く行動を起こす
※ここでは、足を15センチずつ広げて行く

4.足が広がり耐えられなくなるか、手をついた時点で終了
※ただ、勝ち負けも大事だが無理をしない程度で止める

指導のコツ・ポイント

肩の力を抜き、リラックスした状態で楽しむことを忘れない
指導者は声の大きさの煽り、ジャンケンの間隔のスピード感を短くすることで、より実践に近くなる
選手は、自分が持つ最大限のスピードを追求すること

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サッカーが上手くなるフットサル「頭の準備体操③」（握手→ボール引き＆肩タッチ）

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けトレーニングウォーミングアップレクリエーション

2019/03/19

目的/上達スキル

マネして覚える「頭の準備体操」の基本動作
ジャンケンの勝敗後、「素早く」行動に移せるよう準備
この瞬発力が、狭いコートでも相手よりも素早く行動する準備をする事ができる

目安所要時間

10分

手順

1.2人組で、お互いが向かい合い均等の距離を取る
※50～70センチ

2.右手で握手をした後、その手を触るか触らないかの距離を保ちキープする

3.左手でジャンケンをして、勝敗を決める

4.ジャンケンで勝った人は、相手の右手をキャッチしに行き、負けた人は右手を自分の方へ引く
勝敗がついたあと、素早く行動を起こす

5.手順3の繰り返し

6.握手をある程度行ったあと
2人組で、お互いが向かい合い均等の距離を取り、中心にボールを置く
※50～70センチの距離

7.ジャンケンをして、勝敗を決める

8.ジャンケンで勝った人は、ボールを引き自分の方へ、負けた人は相手の肩をタッチしに行く
※勝敗がついたあと、素早く行動を起こす

9.手順6の繰り返し

指導のコツ・ポイント

肩の力を抜き、リラックスした状態で楽しむことを忘れない
指導者は声の大きさの煽り、ジャンケンの間隔のスピード感を短くすることで、より実践に近くなる
選手は、自分が持つ最大限のスピードを追求すること

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サッカーが上手くなるフットサル　「小指タッチ1-1」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルフェイントコントロール

2019/03/19

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作を活かし、いよいよ実践向けに
「細かなタッチ」と「立ち足より後ろ」にボールを置く「０ポジション」を基本にする
スピードに「緩急」や、リズムの「メリハリ」をつけ、駆け引きを楽しむイメージを忘れない

目安所要時間

10分

手順

1.ドリブルの目印となるマーカーを、平行に均等に配置

2.０ポジションにボールを置きながら、マーカーとマーカーの間を小指で右方向へ押し出し

3.スピードを持って押し出したあと、素早く足裏でストップ

4.手順１からまた繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・「０ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する
・ゆっくりから早くの「緩急」をつけ、一気にスピードを上げた後しっかりと「ストップ」するメリハリをつける

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サッカーが上手くなるフットサル　「小指タッチ1-1/2」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルフェイントコントロール

2019/03/18

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作を活かし、いよいよ実践向けに
「細かなタッチ」と「立ち足より後ろ」にボールを置く「０ポジション」を基本にする
スピードに「緩急」や、リズムの「メリハリ」をつけ、駆け引きを楽しむイメージを忘れない

目安所要時間

10分

手順

1.ドリブルの目印となるマーカーを、平行に均等に配置

2.０ポジションにボールを置きながら、マーカーとマーカーの間を小指で右方向へ押し出し

3.スピードを持って押し出したあと、素早く2回触ってから足裏でストップ

4.手順１からまた繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・「０ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する
・ゆっくりから早くの「緩急」をつけ、一気にスピードを上げた後しっかりと「ストップ」するメリハリをつける

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サッカーが上手くなるフットサル　「親指タッチ1-1」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルフェイントコントロール

2019/03/19

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作を活かし、いよいよ実践向けに
「細かなタッチ」と「立ち足より後ろ」にボールを置く「０ポジション」を基本にする
スピードに「緩急」や、リズムの「メリハリ」をつけ、駆け引きを楽しむイメージを忘れない

目安所要時間

10分

手順

1.ドリブルの目印となるマーカーを、平行に均等に配置

2.０ポジションにボールを置きながら、マーカーとマーカーの間を親指で左方向へ押し出し

3.スピードを持って押し出したあと、素早く足裏でストップ

4.手順１からまた繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・「０ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する
・ゆっくりから早くの「緩急」をつけ、一気にスピードを上げた後しっかりと「ストップ」するメリハリをつける

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サッカーが上手くなるフットサル　「親指タッチ1-1/2」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルフェイントコントロール

2019/03/18

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作を活かし、いよいよ実践向けに
「細かなタッチ」と「立ち足より後ろ」にボールを置く「０ポジション」を基本にする
スピードに「緩急」や、リズムの「メリハリ」をつけ、駆け引きを楽しむイメージを忘れない

目安所要時間

10分

手順

1.ドリブルの目印となるマーカーを、平行に均等に配置

2.０ポジションにボールを置きながら、マーカーとマーカーの間を親指で左方向へ押し出し

3.スピードを持って押し出したあと、素早く2回触ってから足裏でストップ

4.手順１からまた繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・「０ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する
・ゆっくりから早くの「緩急」をつけ、一気にスピードを上げた後しっかりと「ストップ」するメリハリをつける

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サッカーが上手くなるフットサル「止める、蹴る①」

サッカー小学生向け中学生向けコントロール高校生向け

2018/09/23

目的/上達スキル

マネして覚える「ボールを止める蹴る」の基本動作
毎回、「同じ場所」にボールを置く意識をもってマネしよう
相手に返すパスは、「強く」て「速い」質の良いパスを意識

目安所要時間

10分

手順

1.10メートル前後の間隔で、ボールの出し手1名と受け手1名を配置

2.出し手は、受け手の正面に向けてゴロのパスを出す
※慣れてきたら、強くて早いゴロのパスへ

3.受け手は、足の裏でしっかりとコントロールする

4.足の裏とボールを離れないようにし、そのまま蹴りやすい所に押し出して素早くパス

指導のコツ・ポイント

受け手は、肩の力を抜き、リラックスした状態でボールを受ける準備をする
ボールを止める瞬間、足の裏に力をかけキャッチ（手でキャッチする感覚と同じ要領）
キャッチをした後、キックをする為の押し出しが、毎回同じ所に置く事で、キックミスが少なくなる
より実戦的にするためには、ボールを受ける前の準備として、周りの状況を見る癖をつける

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サッカーが上手くなるフットサル「止める、蹴る②」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けコントロール

2018/09/23

目的/上達スキル

マネして覚える「ボールを止める蹴る」の基本動作
毎回、「同じ場所」にボールを置く意識をもってマネしよう
相手に返すパスは、「強く」て「速い」質の良いパスを意識

目安所要時間

10分

手順

1.10メートル前後の間隔で、ボールの出し手1名と受け手1名を配置

2.出し手は、受け手の正面に向けてゴロのパスを出す
※慣れてきたら、強くて早いゴロのパスへ

3.受け手は、足の裏でしっかりとコントロールする

4.テンポよくボールを後ろに引きながらコントロールし、蹴りやすい所に押し出して素早くパス
※デイフェンスがボールを取りに来ているイメージを持ち、そのデイフェンスのタイミングを外してパス

指導のコツ・ポイント

受け手は、肩の力を抜き、リラックスした状態でボールを受ける準備をする
ボールを止める瞬間、足の裏に力をかけキャッチ（手でキャッチする感覚と同じ要領）
キックをする為の押し出しが、毎回同じ所に置く事で、キックミスが少なくなる
より実戦的にするためには、ボールを受ける前の準備として、周りの状況を見る癖をつける

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サッカーが上手くなるフットサル【ドリブルストップ前】

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルコントロールトレーニング

2019/03/18

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作
「細かなタッチ」と「スピード」を意識
目印ではしっかりと止まり「０ポジション」でボールタッチを行う

目安所要時間

10分

手順

1.9メートル程の距離に、ドリブルストップをする目印（マーカー）を、均等の間隔で置く
※ここでは3メートル間隔

2.スタート地点から、一気にスピードに乗ってドリブル開始

3.次のマーカーにたどり着いた時には、ピタリと止まる

4.止まった場所で一呼吸置いて、しっかりと間合いを取る

5.手順2から繰り返し
※慣れてきたら、距離やマーカーの間隔を不均等にする事で、より実践に近くなる

指導のコツ・ポイント

肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
次の目印まで、スピードと常に細かなボールタッチを意識する
コントロールが大きくなってしまっても、すぐにボールに追いつき、ボールの置き所（０ポジション）へ戻す

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サッカーが上手くなるフットサル　応用編「実戦向けL字ドリブル＆縦突破右サイド」

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルシュートフェイントコントロール

2019/01/08

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作を活かし、いよいよ実践向けに
「細かなタッチ」と「立ち足より後ろ」にボールを置く「０ポジション」を基本にする
スピードに「緩急」や、リズムの「メリハリ」をつけ、駆け引きを楽しむイメージを忘れない

目安所要時間

１０分

手順

1.ドリブルの目印となるマーカーを、平行に均等（L字用）縦に2個ずつ不均等（縦突破用）を交互に配置
※この動画だと（緑）→（桃）→（緑）→（桃）→（桃）→（緑）→（桃）→（緑）→（桃）のマーカー

2.０ポジションにボールを置きながら、緑マーカーから（斜め前）へ向けて一気にスピードを上げてスタート

3.次のマーカーの辺りで、ピッタリと一度止まる
※ストップした時の体向きは、ゴールラインが正面になるよう前を向く

4.ゆっくりと中へ（真横に平行）にドリブルコントロール開始（次マーカーへ）

5.ボールに2度、3度触れた時、（縦へ）一気にスピードを上げる

6.次のマーカーの辺りで、ピッタリと一度止まる
※ストップした時の体向きは、ゴールラインが正面になるよう前を向く

7.止まったと同時に、桃マーカーから（斜め前）へ向けて一気にスピードを上げてスタート

8.最後は、中へボールに2度、3度触れた時（真横へ）一気にスピードを上げ、桃マーカー辺りでシュートまで

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・ドリブルコントロールの基本で行った「０ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する
・ゆっくりから早くの「緩急」をつけ、一気にスピードを上げた後しっかりと「ストップ」するメリハリをつける
・上半身の体の向きもしっかりと変え「メリハリ」をつける