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ウォーミングアップ（リフティング・2タッチ限定・同方向）

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けパスコントロールトレーニングウォーミングアップコンディショニング GK（ゴールキーパー） DF（ディフェンダー） MF（ミッドフィールダー） FW（フォワード）大人数

2026/03/08

目的/上達スキル

・複数のボールを扱う中での情報処理能力の向上を図る
・1ｓｔタッチの向上を図る
・ボールだけを見るのではなく、次にパスを出す方向を意識できるようにする
・仲間同士で楽しめる雰囲気をつくる

目安所要時間

5-10分

手順

1.・3人でトライアングルをつくる
・ボールを2個準備する
・3人ともにすべて2タッチでプレーを行う

指導のコツ・ポイント

・3人組でのトライアングルを維持しながら行う
・2タッチですべて行うため、1ｓｔタッチの向上が大切
・味方とのタイミングを図るため、1ｓｔタッチをどの高さにするとボールから一瞬、目が離せるのかを覚えたい（覚えさせたい）
・ボールからの目を離すタイミングを獲得させたいので、何度もチャレンジできる雰囲気に努める

ボンフィンサッカースクール

サッカー監修：川村　元雄
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター

フットサル監修：小西　鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス

横山　哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス

※全コーチボンフィンサッカースクール所属

この指導者について