お尻のトレーニング

サッカー小学生向け

2025/07/12

目的/上達スキル

・お尻のトレーニング
・股関節の安定感を獲得

目安所要時間

・30秒

手順

1.・バンド型のチューブを用意し膝の上に巻く
→持っていない場合周りの方が膝を抑える、また道具なしでもOK

2.・横向きになり上の手で腰を後ろから前に抑える

3.・股関節を45°、膝を90°に曲げる

4.・上の膝を開いて戻す動作を繰り返す

指導のコツ・ポイント

・お尻の筋肉は競技関係なく重要
・膝を開く際に膝以外の部位が離れないように注意

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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