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捕球からの重心移動を覚えるための練習方法
目的/上達スキル
捕球後の重心移動の動きを獲得するため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.軸足に体重を乗せる
2.前足のつま先を浮かす
3.捕球のタイミングに合わせて股関節での重心移動を始める
4.股関節で重心移動をさせながら前足のつま先を真下へ下ろす
5.転がってきたボールを捕球
6.捕球したボールを転がして相手に返す
7.繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・股関節を横へ動かすこと
・捕球のタイミングで前足のつま先を下ろしていくこと
・前足のつま先を真下へ下ろすこと
《指導のポイント》
・重心移動の際に上体が起き上がらないこと
・捕球時に前足に体重が乗らないこと
・重心移動時に頭が体よりも前に倒れていかないこと
・股関節を横へ動かすこと
・捕球のタイミングで前足のつま先を下ろしていくこと
・前足のつま先を真下へ下ろすこと
《指導のポイント》
・重心移動の際に上体が起き上がらないこと
・捕球時に前足に体重が乗らないこと
・重心移動時に頭が体よりも前に倒れていかないこと
BASEBALL ONE(株)
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BASEBALL ONEは
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