会員登録でお気に入りがすぐにできます × 会員登録へ進む

バスケ会員への登録で質問がすぐにできます × 会員登録へ進む

こちらは無料ピックアップ動画です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

絶対に盛り上がるレクリエーショントレーニング４＿サッカーテニス

サッカーコンディショニングレクリエーション大人数

2020/03/16

目的/上達スキル

ウォーミングアップやリカバリー（回復）トレーニング時にリラックスした遊びの要素の入ったメニューを行う。

手順

1.コーンをポールにトラバーをネットに見立てて、４ｍ×４ｍのコートを2つ作る。
ルールは、テニスとバレーボールのルールを合わせたものを足で行う。

2.サーブは、アウトサイドのライン上からボールを持ち上げるように相手コートに入れる。サーブは、必ず、ワンタッチしてからリターンする。

3.1人ワンタッチまで、チームでスリータッチ以内に返す。（途中でワンバウンドしてはいけない）
サーブ以降は、ワンバウンド以内かダイレクトで返してよい。（動画でのルールは、必ず、ワンタッチにしている）

4.相手チームのリターンが、コートアウトするか、4タッチ以上するか、自陣に返って来なかったら得点となる。

5.何点マッチにするのか、ゲーム時間で終了するのかを全体で決めておく。

指導のコツ・ポイント

リラックスした中で、身体のいろいろな部位でのワンタッチスキルを磨く。コンビネーションプレイで得点を目指す。

平田　英治

＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK　Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。

この指導者について

関連するおすすめの動画

Sufuトップ
サッカー
絶対に盛り上がるレクリエーショントレーニング４＿サッカーテニス

各種目トップから探す

Sufuトップサッカー野球バスケゴルフトレーニングフットサルテニス

サッカーの各カテゴリから探す

練習メニュー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルパスシュートフェイントコントロールトレーニングフィジカルトレーニングウォーミングアップコンディショニングレクリエーション GK（ゴールキーパー） DF（ディフェンダー） MF（ミッドフィールダー） FW（フォワード）大人数家（自宅）でできる 1人（個人）でできるその他一覧

Q&A 小学生低学年小学生高学年中学生高校生大学生社会人男女男女部活動・体育会クラブチームその他全国大会県大会市区町村大会（上位）市区町村大会（下位）個人 10人以下 11-20人 21-30人 31-40人 41-50人 51人以上

テーマ別メニュー

レベル別レベル1 レベル2 レベル3 レベル4 レベル5 レベル6 レベル7 レベル8 レベル9 観る走る運ぶ止める蹴る

オンライントレーナー中学生向け高校生向けトレーニングフィジカルトレーニングコンディショニング

サッカーに関するコンテンツ

用語集

用具・用品トレーニングボール

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

通常会員は14日間無料でお試し頂けます。

14日間の無料体験を始める

カンタン1分で登録完了！

14日間の無料体験を始める

追加先を選ぶ

×

お気に入りに追加

フォルダに追加

フォルダ選択

×

新しいフォルダを作成して登録する