サッカーが上手くなるフットサル　重心TR「プッシュボタンストップ」飛び越え＆中心ストップ

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルコントロール

2023/02/21

目的/上達スキル

マネして覚える「ドリブルコントロール」の基本動作
「細かなタッチ」と「立ち足より後ろ」にボールを置く「０ポジション」を基本にする
スピードに「緩急」や、リズムの「メリハリ」をつけ、急ストップの駆け引きを楽しむイメージを忘れない

目安所要時間

１０分

手順

1.ドリブルコントロールをする方向を決め、スタートラインとゴールラインを準備
※ここでは20mを往復

2.０ポジションにボールを置きながら、小指もしくは親指で押し出し、一気にスピードアップ

3.スピードを上げた後直ぐに、足裏でボールの上を触り（ボタンを押すように）ストップ
※ボールを止めると同時に、体は飛び越えるor体の中心にボールを置く

4.飛び越えたら、先ほどの反対方向にドリブル(手順2)を開始
※行ったり来たりを繰り返す

5.慣れた来たら、スピードを上げてより実践に近くしていく
※常に相手DFがいると思ってコントロールする

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
・「０ポジション」を意識し、常に細かなボールタッチを意識する
・ゆっくりから早くの「緩急」をつけ「ストップ」する時にスピードを上げて止まるメリハリをつける

フットサル元日本代表　相根澄

相根澄（さがねきよし、1973年10月4日）
京都府出身　フットサル元日本代表、日本人初イタリアセリエＡフットサルプレーヤー
東京ヴェルディフットサルクラブシニアディレクター
特定非営利活動法人日本フットサル振興会理事長
★指導歴★
2008年- 2009年フットサル日本代表テクニカルスタッフ
2008年- 2011年 JFAスペシャルスタッフ
2011年 - 2012年ステラミーゴいわて花巻監督
2012年 - 2014年湘南ベルマーレフットサルクラブ監督
2014年 - 2015年ヴォスクオーレ仙台強化部長
2015年 - 2017年スーパースポーツゼビオFリーグアンバサダー
2020年 -東京ヴェルディフットサルチームＳＤ（総監督）
サッカーが上手くなるために始めたフットサル
今までと比べ物にならない位サッカーが上手くなり、その過程でフットサルの奥深さに魅了されフットサル選手となる
そのフットサルで、日本代表、イタリアセリエＡでプレーをするまでになった経験を、より多くの子供たちに伝えさせて頂く為に今回参加させていただきました

この指導者について