【速く、強く走る】壁押し＆脚回し

サッカー小学生向け中学生向け高校生向け

2021/11/21

目的/上達スキル

・体幹の固定＋股関節の動作

目安所要時間

60秒

手順

1.足の外側にコーンを置き、手を頭よりもやや上につく

2.壁を押して、肩甲骨を固定する

3.コーンと反対側の足で地面を押し、軸足ー頭までを一直線に安定させる

4.３の状態をキープしたまま、コーンを跨ぐ様に足をできるだけ大きく回す

指導のコツ・ポイント

・足を大きく回す際に、軸足のラインが外側に逃げやすい
→背伸びするイメージ。つき上がるように行う。
・手をやや上に付くことで、肩甲骨を安定させる筋肉により刺激を入れる。肩がすくみやすいので肩甲骨は下ろして行う。

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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