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足のバランスと股関節の動きを高めるメニュー
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目的/上達スキル
足のバランス能力を改善するため
安定した動きの獲得をするため
目安所要時間
手順
目標は自分の足の2足分、3足分、4足分
というような距離で設定する
足を後方に出していく
片足立ちの姿勢に戻る
指導のコツ・ポイント
・浮かせた足はまず近くを目標として
徐々に距離を伸ばしていく
・片足でバランスを取ることを意識する
《指導のポイント》
・足を後ろに出した時に
立っている足の膝が前に出過ぎないよう
注意すること
・立っている足の股関節で
体重を受けることを意識すること
・腰が反ってしまわないように
体は真っ直ぐな状態を維持すること
・立っている足の裏は全体が
しっかりと着いた状態を維持して行うこと
・立っている足でバランスをとり
後方に出した足には
体重をかけないように注意すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
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