サッカーが上手くなるフットサル　重心TR「1対1」2ゾーン鬼ごっこ（鬼の陣地取り競争）

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルトレーニングウォーミングアップ

2020/11/24

目的/上達スキル

マネして覚える「相手重心を見るドリブル」の実戦向けトレーニング
「細かなステップ」と一気に「スピードアップ」から、相手を交わす事を意識
これを、応用で何度も繰り返す事で、相手を翻弄、剥がせるタイミングを作る
時間内に全ての選手の中で一番の得点を目指す

目安所要時間

１０分

手順

1.縦10メートル横20メートルのグリットを作り、センターラインで2つのゾーンを区切ります
※ここではフラットマーカー（赤）を置きます

2.2つのゾーン端と端に2つの突破用のゴールを準備

3.オフェンス、デイフェンスはそれぞれ真ん中からスタート

4.オフェンスがスタート地点(コーン)の両サイドどちらかの黄色マーカーを越えたらスタート

5.黄色マーカーを越えたら、10ｍ×10ｍの半分のゾーンで鬼ごっこをして、どちらかのコーンの間突破を目指す
※手前のコーンは1点　DFに近いコーン（鬼の陣地）は3点

6.デイフェンスは、オフェンスが黄色マーカーを超えた瞬間、スタート地点の反対側にあるコーンにタッチからスタート
※DFは、かなり不利の状況だが、集中力を高めタッチを目指す

7.オフェンスは、しっかりとステップを踏んで、DFの逆を取りゴールを目指す
※時間内に全ての選手の中で一番の得点を目指す

8.手順3から繰り返し

指導のコツ・ポイント

肩の力を抜き、リラックスした状態で行う
何回かステップをしながらDFとの間合いを作り、一気にスピードを上げる
スピードを上げた時に、DFについて来られた場合にはストップし、逆を取るイメージを持つ

フットサル元日本代表　相根澄

相根澄（さがねきよし、1973年10月4日）
京都府出身　フットサル元日本代表、日本人初イタリアセリエＡフットサルプレーヤー
東京ヴェルディフットサルクラブシニアディレクター
特定非営利活動法人日本フットサル振興会理事長
★指導歴★
2008年- 2009年フットサル日本代表テクニカルスタッフ
2008年- 2011年 JFAスペシャルスタッフ
2011年 - 2012年ステラミーゴいわて花巻監督
2012年 - 2014年湘南ベルマーレフットサルクラブ監督
2014年 - 2015年ヴォスクオーレ仙台強化部長
2015年 - 2017年スーパースポーツゼビオFリーグアンバサダー
2020年 -東京ヴェルディフットサルチームＳＤ（総監督）
サッカーが上手くなるために始めたフットサル
今までと比べ物にならない位サッカーが上手くなり、その過程でフットサルの奥深さに魅了されフットサル選手となる
そのフットサルで、日本代表、イタリアセリエＡでプレーをするまでになった経験を、より多くの子供たちに伝えさせて頂く為に今回参加させていただきました

この指導者について