サッカーが上手くなるフットサル　「ボールコントロール（胸）」サッカーボール

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けコントロールトレーニングウォーミングアップ

2020/11/19

目的/上達スキル

浮き球に強くなるトレーニング
しっかりとしたボールを止める「位置」「角度」を意識し、ボールをコントロールする感覚をしっかりと掴む
ステップを踏み、一番良い場所で常にボールをコントロールできる準備をする

目安所要時間

１０分

手順

1.ボールを投げる役と、コントロールする人を決める

2.投げる役の人は、コントロールする人（胸）に向けて「上投げで」強い浮き球を投げる
※跳ねやすいサッカーボールで行い、より実践的な意識をする

3.コントロールする人は、そのボールを鎖骨下のくぼみで受ける
※止める瞬間、息を吐きボールスピードに合わせて体を引く

4.ボールをコントロールした瞬間、真下にボールを落とす

5.どこにボールがズレても良いように、ステップを踏んですぐに動ける準備をする

6.コントロールをしたボールを落ち着いて投げる役に返す

指導のコツ・ポイント

・肩の力を抜き、リラックスした状態でボールに触れる
・コントロールは真ん中ではなく、鎖骨下のくぼみにボールを入れるようにする
・ボールを止める瞬間、体を引く事と息を吐く

フットサル元日本代表　相根澄

相根澄（さがねきよし、1973年10月4日）
京都府出身　フットサル元日本代表、日本人初イタリアセリエＡフットサルプレーヤー
東京ヴェルディフットサルクラブシニアディレクター
特定非営利活動法人日本フットサル振興会理事長
★指導歴★
2008年- 2009年フットサル日本代表テクニカルスタッフ
2008年- 2011年 JFAスペシャルスタッフ
2011年 - 2012年ステラミーゴいわて花巻監督
2012年 - 2014年湘南ベルマーレフットサルクラブ監督
2014年 - 2015年ヴォスクオーレ仙台強化部長
2015年 - 2017年スーパースポーツゼビオFリーグアンバサダー
2020年 -東京ヴェルディフットサルチームＳＤ（総監督）
サッカーが上手くなるために始めたフットサル
今までと比べ物にならない位サッカーが上手くなり、その過程でフットサルの奥深さに魅了されフットサル選手となる
そのフットサルで、日本代表、イタリアセリエＡでプレーをするまでになった経験を、より多くの子供たちに伝えさせて頂く為に今回参加させていただきました

この指導者について